https://sodafoods.com/shop/bot-yen-mach-quaker-my/
Bột yến mạch Quaker nguyên chất của Mỹ 4,52kg
Bột yến mạch hay kiều mạch là một loại ngũ cốc được trồng và sử dụng nhiều tại các nước ôn đới. Là loại cây có nhiều chất dinh dưỡng nhất trong họ ngũ cốc. Với hàm lượng dinh dưỡng khá cao cũng như rất nhiều giá trị sử dụng từ dinh dưỡng, sức khỏe cho đến làm đẹp, chăn nuôi… nên yến mạch ngày càng phổ biến rộng rãi trên toàn thế giới.
Gồm 2 loại thông dụng là cán dẹp và cán vỡ
Công dụng của bột yến mạch:
1. Bữa ăn sáng ngon miệng, tiện dụng và rất tốt cho sức khỏe của trẻ :Giúp trẻ thông minh, phát triển trí não: Ăn cháo yến mạch hằng ngày giúp trẻ phát triển một cách hoàn thiện khả năng nhận thức.
Yến mạch là một trong những loại ngũ cốc cho trẻ nhỏ là nguồn dinh dưỡng chứa chất xơ, Vitamin B, Vitamin E, Canxi, Protein, Sắt, Magie, Mangan, Kẽm và Phốt Pho.
2. Rất tốt với phụ nữ mang thai
Chứa các chất dinh dưỡng quan trọng trong thời kỳ mang thai, tránh được bệnh tiểu đường và thừa cân trong thai kỳ
Bột yến mạch chứa Axít Folic tốt cho bà bầu và em bé, giúp bé tránh được những dị tật khi từ trong bụng mẹ.
3. Chống ung thư
Ăn sáng với bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa nguy cơ ung
thư vú. Đặc biệt, đối với phụ nữ ở thời kỳ tiền mãn kinh, có hiện tượng
thừa chất xơ từ các loại ngũ cốc, thì bột yến mạch sẽ giúp giảm nguy cơ
tăng lượng chất xơ trong cơ thể, điều hòa nội tiết
4. Cải thiện làn da bị vảy nến hay chàm
Chất avenanthramide trong bột yến mạch nguyên chất là chất chống
viêm nhiễm tự nhiên và làm lành các vết thương,được dùng để chữa trị
chứng ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch vào trong nước tắm (nước
ấm) hoặc sử dụng lotion có chứa chiết xuất từ n mạch để thoa lên da.
5. Tăng khả năng vận động của cơ bắp
Ăn bánh yến mạch giúp bạn làm việc lâu hơn, sự vận động của cơ thể
dẻo dai hơn. Các nhà khoa học Anh đã chỉ ra rằng nên ăn các thực phẩm
làm từ bột yến mạch 3 tiếng trước khi làm việc, đặc biệt là công việc
đòi hỏi vận động nhiều. Bột yến mạch sẽ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa
nhanh chóng và cung cấp năng lượng triệt để cho cơ bắp.
6. Bảo vệ tim
Đây là lời khẳng định của các nhà khoa học thuộc Đại học Kentucky
(Mỹ). Theo đó, yến mạch có những đặc tính giúp giảm lượng cholesterol
trong máu.Cụ thể, yến mạch giúp làm giảm cholesterol xấu LDL
(cholesterol được xem là có hại cho tim mạch) song không gây tác hại đến
các cholesterol tốt HDL. Dùng yến mạch mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị
đau tim, tiểu đường và béo phì.giảm lượng cholesterol trong máu và phòng
tránh bệnh loãng xương, ung thư, béo phì…
7. Chăm sóc da mặt
Yến mạch không gây tăng lượng đường và gây cho bạn cảm giác mệt
mỏi, mà trái lại cung cấp cho bạn một lượng lớn protein và chất xơ. Đó
là lý do vì sao Yến mạch được coi là siêu thực phẩm thiên nhiên. Do Yến
mạch là thực phẩm giàu chất xơ nên không những nó có thể thúc đẩy tiêu
hóa, bài trừ độc tố trong cơ thể mà còn làm cho da trở nên trơn mịn và
sáng bóng.
Theo bác sĩ chuyên khoa da liễu Amy Wechsler đến từ New York, mặt
nạ bột yến mạch có công dụng tẩy các chất bẩn nơi lỗ chân lông trên mặt,
nhờ có dưỡng chất saponin chống lão hóa hiệu quả và làm mịn da. Pha 1/2
ly bột yến mạch với 1/2 ly nước nóng, 1/4 ly mật ong, quấy đều cho
sánh, để nguội và thoa một lớp mỏng, đều lên mặt. Để mặt nạ 10 phút rồi
rửa sạch bằng nước mát.
8. Giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn
Bột yến mạch có hàm lượng chất xơ hoàn tan cao và giàu protein, cho
nên nó có khả năng tạo cảm giác no lâu và kiềm chế cơn thèm ăn của bạn,
thích hợp cho người ăn kiêng. Bên cạnh đó, yến mạch giúp kích hoạt cơ
thể bạn đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng hơn để thúc đẩy cơ bắp.
9. Tránh suy nhược thần kinh
Ăn bột yến mạch giúp tránh suy nhược thần kinh và củng cố hệ miễn
dịch của cơ thể và cải thiện đời sống tình dục. Yến mạch có chứa nhiều
chất sắt, kẽm, calcium cũng như vitamine B và folic acid giúp tăng khả
năng tập trung và kích thích tố sinh dục. Nếu lỡ quá chén hoặc bị táo
bón, cháo yến mạch sẽ là giải pháp tối ưu giúp bạn vượt qua những cảm
giác khó chịu.
10. Yến mạch trị mụn trứng cá
Bột yến mạch có thể loại bỏ và hấp thu dầu, vi khuẩn từ da, chống
lại mụn trứng cá. Do đó, những người bị mụn có thể bổ sung bột yến mạch
vào thực đơn ăn uống hàng ngày hoặc trộn 1/4 chén mật ong với một nắm
bột yến mạch. Thoa hỗn hợp này lên mặt trong 10 – 20 phút, tránh vùng
mắt. Đừng để quá lâu vì nó sẽ bị dính vào da, khó gỡ bỏ. Sau đó, rửa lại
bằng nước ấm.
11. Chữa da dị ứng và mẩn đỏ
Chất avenanthramide trong bột yến mạch là chất chống viêm nhiễm tự
nhiên và làm lành các vết thương. Chúng cũng được dùng để chữa trị chứng
ngứa, khô da. Bạn có thể cho bột yến mạch vào trong nước tắm (nước ấm)
hoặc sử dụng lotion có chứa chiết xuất từ yến mạch để dưỡng da
1. Một số cách sử dụng Bột Yến Mạch để làm đẹp:
Thực đơn ăn kiêng giảm cân siêu tốc trong 1 tuần với cháo yến mạch:– Cho 1 chén yến mạch cán mỏng vào nồi, cho nước ngập yến mạch sau đó nấu sôi thật kỹ.
– Dùng để ăn thay các bữa ăn chính trong ngày
Rửa mặt:
Bằng bột yến mạch với nước ấm đều đặn mỗi ngàycó thể giúp làn da bạn sáng mịn, đều màu
– Hòa bột yến mạch vào nước ấm thành một hỗn hợp sền sệt.
– Làm ướt mặt bằng nước ấm rồi thoa hỗn hợp lên khắp mặt.
– Vừa thoa vừa massage nhẹ nhàng theo hình vòng tròn trong khoảng 5-10’ sau đó rửa mặt bằng nước ấm
Nước ấm giúp làm giãn nở các lỗ chân lông, trong khi bột yến mạch sẽ thanh tẩy da, nhẹ nhàng lấy đi lớp áo cũ của da để loại bỏ mọi bụi bẩn, cácdưỡng chất thấm sâu vào da nuôi da khỏe mạnh, mềm mại, sáng mịn, săn chắc, ngăn ngừa và trị mụn.
Tắm và tẩy trang:
Ngoài việc sử dụng bột yến mạch pha với nước ấm để rửa mặt hàng ngày bạn còn có thể dùng để tắm thay xà phòng cũng như dùng để tẩy trang thay các dung dịch tẩy trang bạn thường dùng.
Trị mụn đầu đen:
– Trộn bột yến mạch với lòng đỏ trứng theo một liều lượng hợp lý để hỗn hợp có độ sánh vừa đủ.
– Thoa hỗn hợp lên mặt và giữ trong 20’ rồi rửa mặt lại với nước ấm
Tẩy tế bào chết:
– Axit lactic trong sữa tươi hay sữa chua khi kết hợp với bột yến mạch sẽ tạo nên một chất keo kết dính các tế bào chết trên da, nhờ đó tẩy da chết vô cùng hữu hiệu. Cách thực hiện rất dễ làm, trộn một thìa yến mạch cùng sữa tươi/sữa chua, đợi hỗn hợp sánh vừa đủ thì đắp lên mặt, để yên trong 20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm.
– Không chỉ tế bào chết bị bong ra mà chất dinh dưỡng trong yến mạch còn dễ dàng được da hấp thụ, nhanh chóng làm dịu da hay chống viêm da.
2. Sử dụng làm bột ăn dặm cho bé
Trong bột yến mạch có chứa nhiều enzyme thủy phân tinh bột nên rất dễ tiêu hóa. Ngoài ra yến mạch có chứa nhiều chất sắt, kẽm, calcium cũng như vitamin B và folic acid làm tăng khả năng tập trung, giúp trẻ thông minh và phát triển trí não. Bột yến mạch được dùng rộng rãi ở Châu âu , vì rất ngon và bổ dưỡng khi quấy với bột với sữa , trứng , nước xương hoặc thịt bằm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên , người ốm , người cao tuổi.
3. Dùng làm thực phẩm dinh dưỡng hằng ngày trong gia đình bạn
1. Khuấy yến mạch vào nước muối đang sôi.2. Nấu 5 phút trên lửa vừa, thỉnh thoảng khuấy.
Yến mạch là thực phẩm dinh dưỡng hàng ngày rất được ưa chuộng tại phương Tây với những lợi ích to lớn cho sức khỏe
Lưu ý:
– Ăn kiêng giảm cân nên sử dụng loại cán mỏng hoặc cán vỡ sẽ dễ ăn hơn dạng bột– Khi bắt đầu ăn kiêng với thực đơn này các bạn có thể bổ xung thêm 1 quả trứng luộc vào các bữa phụ nhưng không được cho thêm gia vị
– Cần bổ xung 2 lít nước mỗi ngày và ăn thêm hoa quả, rau xanh
1.Vitamin B
Bột yến mạch Quaker Oats chứa nhiều nhóm vitamin B có lợi cho sức khỏe, trong đó có 8 loại vitamin tan trong nước đóng vai trò quan trọng trong hoạt động trao đổi chất của cơ thể, giúp đốt cháy chất béo, protein, carbonhydrat và axit nucleic... Các nhóm vitamin B trong đó có B-6 giúp hệ thống não bộ khỏe mạnh.2.Vitamin E
Trong bột yến mạch có chứa một lượng lớn Vitamin E có tác dụng chống oxy hóa hiệu quả, bảo vệ các DNA, protein và các màng tế bào chống lại các tác nhân gây hại của môi trường. Một phần 3 chén bột yến mạch đủ cung cấp lượng vitamin E là 0,11mg cho thành phần dinh dưỡng hằng ngày.3. Vitamin K
Bột yến mạch có chứa một lượng nhỏ vitamin K (phylloquinone). Cơ thể chugns ta cần vitamin K để chống lại các chấn thương và tổn thương mô. Vitamin K kết hợp cùng tiểu cầu giúp đông máu.4. Thiamine
Thiamin
là hợp chất hòa tan vitamin B cần thiết cho thần kinh và chức năng cơ
bắp, chuyển hóa carbohydrate và là thành phần các enzym khác nhau. Bạn
cũng cần thiamine để sản xuất axit trong dạ dày, trong đó chứng minh cần
thiết cho tiêu hóa thích hợp của thực phẩm.
5. Niacin
Một
chén bột yến mạch cung cấp 3,2 phần trăm của số tiền hàng ngày được đề
nghị của niacin đối với nam giới và 3,7 phần trăm cho phụ nữ. Một thành
phần của một số enzyme, niacin giúp tăng năng lượng và trao đổi chất cho
cơ thể
6. Folate
Folate là một vitamin
B làm tăng sản xuất và tăng trưởng của các tế bào. Folate chứng minh
cần thiết để sản xuất tế bào hồng cầu và cho sự tổng hợp DNA và RNA.
Thành Phần Có Trong Bột Yến Mạch Quaker Oats Nguyên Chất
Trong 100g bột yến mạch Quaker Oats nguyên chất có Năng lượng: 389 kcal. Lipit: 7g. Natri: 2 mg. Kali: 429 mg. Cacbohydrat: 66g. Chất xơ: 11g. Protein: 17g. Canxi: 54 mg. Sắt: 4.7 mg. Magie: 177 mg cùng nhiều khoáng chất khác nên nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.
Để giảm cân từ bột yến mạch hiệu quả, bạn nên kết hợp tiêu thụ bột yến mạch cùng rau xanh, hoa quả nhằm nạp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong 1 ngày.
Trong 100g bột yến mạch Quaker Oats nguyên chất có Năng lượng: 389 kcal. Lipit: 7g. Natri: 2 mg. Kali: 429 mg. Cacbohydrat: 66g. Chất xơ: 11g. Protein: 17g. Canxi: 54 mg. Sắt: 4.7 mg. Magie: 177 mg cùng nhiều khoáng chất khác nên nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày.
Để giảm cân từ bột yến mạch hiệu quả, bạn nên kết hợp tiêu thụ bột yến mạch cùng rau xanh, hoa quả nhằm nạp đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu trong 1 ngày.
Theo
phân tích của các chuyên gia, giảm cân bằng bột yến mạch giúp bạn thấy
nhanh no hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn đồng thời giúp cơ thể đốt chất
chất béo nhanh hơn mà không gây cảm giác thèm ăn. Đặc biệt, bột yến mạch
Quaker Oats giúp hấp thụ được lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại bột
khác mà không chứa chất béo, đường làm béo, cũng như lượng calo rất ít.
Bột yến mạch vừa giảm cân vừa cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa bột yến mạch Quaker Oats chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim.
Đặc biệt là nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư. Do đó, bạn nên dùng bột yến mạch để giảm cân, cải thiện sức khỏe.
Bột yến mạch vừa giảm cân vừa cung cấp vitamin nhóm B, khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Hơn thế nữa bột yến mạch Quaker Oats chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao và cung cấp sắt, kẽm, magie, canxi, protein và nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, bổ máu và tim.
Đặc biệt là nó giúp hạ thấp mức cholesterol và ngăn ngừa một số mầm mống gây ung thư. Do đó, bạn nên dùng bột yến mạch để giảm cân, cải thiện sức khỏe.
Bột yến mạch vừa giảm cân vừa cung cấp vitamin nhóm B
Tại sao nên sử dụng Bột yến mạch Quaker Oats nguyên chất?
Bột Yến mạch nguyên chất là không được thêm bất kì một chất nào khác kể cả gia vị và phụ gia, bởi vì nếu có thêm chất phụ gia thì bột yến mạch sẽ không còn tác dụng giảm cân nữa. Bạn có tin không chỉ cần 1 tuần, cân nặng của bạn sẽ giảm được khá nhiều nhờ chế độ ăn hợp lý bằng Bột yến mạch nguyên chất. Bạn có thể giảm 4kg nhanh chóng trong 1 tuần.
Trên thị trường đều có bán Bột yến mạch Quaker Oats giảm cân, có thể ở các dạng:
- Bột yến mạch Nguyên hạt: sau khi tuốt bỏ thân lá yến mạch có thể sử dụng được ngay. Tuy nhiên loại này thường khá dai, khi nấu phải sử dụng nhiều nước và mất khá nhiều thời gian để nấu chín
- Bột yến mạch cán vỡ: thông thường nấu từ 5 -15 phút mới chế biến. Tỉ lệ khi nấu thường là 2 phần nước 1 phần yến mạch.
Bột Yến mạch nguyên chất là không được thêm bất kì một chất nào khác kể cả gia vị và phụ gia, bởi vì nếu có thêm chất phụ gia thì bột yến mạch sẽ không còn tác dụng giảm cân nữa. Bạn có tin không chỉ cần 1 tuần, cân nặng của bạn sẽ giảm được khá nhiều nhờ chế độ ăn hợp lý bằng Bột yến mạch nguyên chất. Bạn có thể giảm 4kg nhanh chóng trong 1 tuần.
Trên thị trường đều có bán Bột yến mạch Quaker Oats giảm cân, có thể ở các dạng:
- Bột yến mạch Nguyên hạt: sau khi tuốt bỏ thân lá yến mạch có thể sử dụng được ngay. Tuy nhiên loại này thường khá dai, khi nấu phải sử dụng nhiều nước và mất khá nhiều thời gian để nấu chín
- Bột yến mạch cán vỡ: thông thường nấu từ 5 -15 phút mới chế biến. Tỉ lệ khi nấu thường là 2 phần nước 1 phần yến mạch.
Bột Yến Mạch dùng để giảm cân có thể nấu cháo
Bột Yến mạch Xay mịn (ăn liền): được cán rất mỏng, xay nhuyễn mịn chỉ cần chế nước sôi là có thể ăn được. Với thành phần dinh dưỡng không khác biệt so với các loại kia.
Tùy theo khẩu vị và cách chế biến mà các bạn có thể mua Bột yến mạch giảm cân phù hợp cho chính mình.
Một số lưu ý khi giảm cân với bột yến mạch Quaker Oats:
– Để giảm cân bằng bột yến mạch hiệu quả thì vào mỗi buổi sáng bạn cần uống 250-350 ml nước ấm, nhằm làm sạch hệ tiêu hóa, giúp dạ dày thích nghi nhanh chóng.
– Phải cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày.
– Khi sử dụng phương pháp giảm cân từ bột yến mạch bạn cũng nên kết hợp tập thể dục từ 15- 20 phút mỗi ngày để giúp giảm cân hiệu quả.
– Ngoài ra bạn nên dùng bữa sáng bằng các loại thực phẩm như trứng gà luộc, hoặc ăn hoa quả ít đường như dưa hấu, cam, bưởi, hoặc uống cốc sữa chua..để giữ gìn vóc dáng của bạn.
- Nên ăn kèm theo dưa chuột, cà chua, táo, lê, bí đao, bưởi, dâu tây, quả roi, củ đậu, đu đủ, cam, kiwi, dưa hấu, củ cải trắng, củ cải đường, súp lơ xanh, hành, giá đỗ, cần tây, rau cần, nấm hương, bí đỏ, cà rốt, ớt, quế, xà lách, tỏi, cà tím, cà chua, rau diếp, măng tây…
Bột yến mạch vừa giảm cân vừa cải thiện sức khỏe
Dù bột yến mạch là loại ngũ cốc, và khá lành tính. Nhưng thực tế vẫn là loại ngũ cốc được phát triển ở vùng ôn đới, với khí hậu, thổ nhưỡng phù hợp người phương Tây.
Theo Chúng tôi, các bạn cần lưu ý là Bột yến mạch Quaker Oats rất dễ mốc khi để ở môi trường nóng, vì vậy nên bảo quản trong hộp kín và ở nơi thoáng mát, tránh ánh sáng trực tiếp. Tủ lạnh được xem là ý tưởng khá thông minh đấy!
No comments:
Post a Comment