Đôi khi cả người bạn chẳng có tí mỡ nào, nhưng bụng thì cứ nhô và phệ ra. Chuyên gia thể chất James Duigan, sẽ giải thích 5 lí do khiến bụng bạn không bằng phẳng như mong muốn.
Nguyên nhân:
– Do lối sống ngồi nhiều, ít vận động.
– Ăn đồ ngọt và carb nhiều (bánh kẹo, bánh mì trắng, mì, gạo…)
– Uống bia rượu nhiều.
Xử lý:
– Hạn chế rượu bia. Hãy bỏ hẳn trong 2 tuần liên tiếp, sau đó giới hạn xuống chỉ 1 ly rượu vang khi ăn tối.
– Thay đổi thực đơn. Hạn chế đường và đồ ngọt. Ăn trứng, thịt nạt, rau xanh và chất béo tốt như quả bơ, các loại hạt, cá giàu axit béo.
– Dành thời gian tập thể dục. Bạn không nhất thiết phải đăng kí các lớp tập gym, chỉ cần đi bộ mỗi ngày kèm theo các bài tập lunge, squat và chống đẩy tại nhà.
2. Bụng bự do căng thẳng
Mỡ tập trung quanh rốn, bụng cứng chứ không lỏng lẻo.
Nguyên nhân:
– Do căng thẳng kinh niên (hàm lượng cortisol cao trong cơ thể).
– Thường xuyên bỏ bữa.
– Uống nhiều cà phê.
– Bị hội chứng ruột kích thích.
– Ăn thực phẩm độc hại (thực phẩm nhiều muối, khoai tây chiên… )
Xử lý:
– Đi ngủ sớm. Khi bạn thiếu ngủ và hay trằn trọc do stress, sẽ ngăn cản việc sản xuất hóc-môn leptin giúp điều tiết cơn thèm ăn và quá trình trao đổi chất. Do đó hãy thư giãn trước khi ngủ. Tập hít thở, ngâm mình trong bồn tắm hay ngồi thiền. Những thói quen hữu ích này sẽ giúp bạn ngủ ngon.
– Không uống cà phê vào ban đêm. Không uống quá 2 tách mỗi ngày.
– Đừng tập thể dục quá mức vì có thể làm tăng hàm lượng cortisol trong cơ thể. Có thể tập yoga, đi bộ hoặc những bài gym duỗi người
– Bổ sung magiê trong bữa ăn. Magiê là một khoáng chất giúp bạn thư giãn, có mặt trong các loại rau lá xanh đậm, các loại hạt và cám mì.
– Uống trà hoa cúc trước khi đi ngủ.
3. Bụng xệ thấp
Bạn gầy nhưng bụng bạn lại nhô ra.
Nguyên nhân:
– Do phải nuôi con nhỏ.
– Tập thể dục quá nhiều nhưng chỉ 1 động tác .
– Ăn uống đơn điệu và giống nhau mỗi ngày.
– Bị cong xương sống.
Xử lý:
– Ăn uống lành mạnh và nhiều chất xơ. Ăn nhiều rau lá xanh, bánh mì nguyên cám và các nguồn giàu chất xơ khác.
– Ngừng tập squat. Có thể bạn tập không đúng tư thế, đặt quá nhiều áp lực lên phần lưng dưới, khiến cột sống cong và bụng bạn càng lộ rõ.
– Hãy thay thế squat bằng plank, nhưng đừng tập quá độ. Không đặt quá nhiều áp lực lên bất cứ bộ phận cơ thể đơn lẻ nào. Nên tập theo kiểu vòng tròn, hết bài tập này đến bài tập khác rồi quay lại. Với cách này thì tất cả các nhóm cơ đều được hoạt động mạnh mẽ.
– Uống nhiều nước và chọn thức ăn dễ tiêu hóa (rau xanh) và protein nhẹ (cá và thịt gà).
4. Bụng sau sinh
Sau khi sinh con, bụng của bạn vẫn bự như lúc mang thai.
Nguyên nhân:
– Không có thời gian dành cho bản thân.
– Tử cung bị xệ xuống sau sinh,
– Phải mất ít nhất 6 tuần để bụng bạn trở về kích cỡ ban đầu.
– Bạn tập thể dục quá sớm. Tốt nhất nên nghỉ ngơi 2-3 tháng sau sinh rồi mới quay lại tập luyện.
– Cơ xương chậu yếu.
Xử lý:
– Thêm dầu cá vào thực đơn. Cố gắng ăn những chất béo lành mạnh mỗi ngày: các loại hạt, dầu ô liu… để giảm mệt mỏi.
– Bắt buộc phải tập kegel. Nó giống như một loại áo corset tự nhiên cho cơ thể. Siết cơ sàn chậu và thả ra 15-20 lần, lặp lại 5 lần trong ngày.
– Hít thở bằng bụng. Đây là một thói quen tốt giúp cơ bụng săn chắc.
– Bỏ tập squat và crunch.
– Ngủ trưa và duỗi giãn người trước khi ngủ.
– Che cửa sổ và cho phép bạn ngủ lai rai cả ngày. Hóc-môn buồn ngủ sẽ giúp đốt cháy chất béo.
5. Bụng phình to vào cuối ngày
Bụng bạn bằng phẳng vào buổi sáng nhưng càng chiều tối càng to ra, cho dù bạn có tập thể dục.
Nguyên nhân:
– Dị ứng thực phẩm.
– Nhu động ruột hoạt động kém.
– Hệ vi khuẩn trong ruột bị mất cân bằng.
Xử lý:
– Bỏ những thực phẩm mà cơ thể khó tiêu hóa, thường là gluten (bánh mì, mì, bánh kẹo), rượu, men (bánh, bia), chế phẩm sữa (phô mai, sữa, bơ).
– Bổ sung nhiều rau tươi, thịt, thịt gà, cá.
– Thử ngưng ăn bánh mì và các loại bánh khác trong vòng 2 tuần xem bụng bạn có bớt sưng phồng không.
– Đừng bỏ bữa sáng. Đây là thời điểm bạn nên ăn nhiều nhất trong ngày vì lúc này hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ nhất.
– Không ăn vào ban đêm.
– Nhai kĩ khi ăn, uống nhiều nước.
– Lựa chọn thực phẩm lợi khuẩn như kem chua, bắp cải, tỏi, hành…
– Tập hít thở vào mỗi sáng. Nằm ngửa thư thái, hít vào và thở ra thật sâu 10 lần.
– Đi bộ sau khi ăn.
Hít thở kiểu Nhật để giảm mỡ bụng
Phương pháp đi bộ kèm hít thở này đã giúp bác sĩ Masashi Kawamura giảm được 10kg, đồng thời bụng xẹp đi những 17cm!
Không cần tập thể dục, các thói quen hàng ngày cũng giúp bạn giảm cân
Nếu
bạn không có thời gian cho việc tập gym thì đừng quá lo lắng, vì hầu
hết người Nhật Bản cũng vậy. Để giữ cho thân hình được thon gọn, họ sẽ
kết hợp việc tập thể dục vào các hoạt động hàng ngày như đi đứng, ngồi
nằm. Đây là những thói quen gắn liền với bạn hàng chục tiếng đồng hồ mỗi
ngày, vì thế nếu áp dụng đúng, bạn có thể giảm cân bất cứ lúc nào trong
ngày mà không tốn thời gian lẫn quá nhiều công sức.
Bên cạnh bí quyết đi và ngồi của
phụ nữ Nhật, bác sĩ Masashi Kawamura còn giới thiệu phương pháp hít thở
khi đi bộ giúp làm nhỏ bụng nhanh chóng. Thông thường khi đi bộ, chúng
ta thường dùng lực ở chân chứ ít khi nào tác động lên bụng. Xong nếu hít
thở và hóp – ưỡn bụng đúng cách, bạn sẽ tác động được vào mỡ bụng theo
từng bước chân. Hít thở giúp săn chắc các cơ bắp ở bụng, tiêu hao phần
mỡ thừa ở nơi này. Ngoài ra, phương pháp trên còn giúp hệ tiêu hóa làm
việc tốt hơn, giúp ruột co bóp nhịp nhàng và đỡ hẳn tình trạng táo bón.
Nếu bạn đang muốn giảm béo bụng, hãy ghi nhớ nguyên tắc hít thở này khi đi bộ:
Bác
sĩ Masashi Kawamura khuyên rằng, 1 ngày bạn đi bộ được càng nhiều càng
tốt, hoặc tối thiểu là 30’ – 1 tiếng. Nếu chăm chỉ thực hiện, bạn sẽ
thấy kết quả sau 3-6 tháng.
Hình ảnh của chính bác sĩ Masashi Kawamura trước và sau khi thực hiện phương pháp này.
Những lưu ý để đi bộ giảm cân thành công:
- Ưỡn ngực và thẳng lưng khi đi bộ. Nếu gù lưng, bài tập này không những không có tác dụng mà còn gây hại cột sống.
- Khi ngồi, cũng hãy giữ thói quen thẳng lưng và hóp, siết chặt cơ bụng.
Nếu chưa tập được thói quen ngồi thẳng, hãy lót một chiếc gối hình trụ sau lưng để điều chỉnh dáng ngồi chuẩn hơn.
-
Phương pháp này không thể thay thế hoàn toàn các biện pháp giảm cân
khác, bạn cần kết hợp nó với một chế độ ăn uống hợp lý, ít đường và chất
béo nhé!
CHỮA BÉO PHÌ TRONG THẨM MỸ
I. TÌNH HÌNH BÉO PHÌ VÀ CHỮA BỆNH Ở NƯỚC TA VÀ TRÊN THẾ GIỚI
Đầu năm 2000 Tổ chức Y tế thế giới đã báo động cề sự phát triển loại dịch không nhiễm khuẩn trong lịch sử nhân loại đó là dịch béo phì:
- Ở Pháp năm 1977, có 9 triệu người béo phì, đã tăng lên 3 lần so với 3 năm trước.
- Ở Canada 15% tổng số dân bị bệnh béo phì.
- Ở Anh 13% tổng số dân bị bệnh béo phì.
- Ở Nhật Bản số bệnh nhân béo phì chiếm 3% tổng số dân.
- Ở Việt Nam chưa thống kê được về tình hình béo phì trong số dân.
Theo báo cáo của tổ chức lương thực thế giới năm 1990, Trần Thị Hồng Loan năm 1998, của Nguyễn Kim Hương năm 1999, của Viện Paster Nha Trang 1997-1998, của Đoàn Thị Tường Vi (2001).... Tuy có thông báo về tình hình bệnh nhân béo phì ở Việt Nam có chiều hướng tăng lên nhưng chưa có báo cáo nào đầy đủ về tình hình bệnh nhân béo phì ở Việt Nam. tuy nhiều nơi đã có tổ chức nghiên cứu về phương pháp chữa béo phì (bằng thuốc, bằng châm cứu, xoa bóp) cũng chưa thống kê được đầy đủ một cách khoa học. Nhóm nghiên cứu ở Việt Nam (Viện Châm cứu) và một số nước như: Italia, Bungari. Cuba (1960-1990) và gần đây là Mexico (1995-2005), đã có một số kết quả khả quan nhưng vẫn chưa có điều kiện tiến hành liên tục với những phương tiện cần thiết nhất, chưa có tổ chức thuận lợi để phổ biến rộng rãi hơn.
II. BỆNH CƠ CỦA BỆNH BÉO PHÌ THEO Y HỌC PHƯƠNG ĐÔNG
2.1. Bệnh cơ:
Theo " Châm cứu Giáp ất kinh" thì: Túc thái âm Tỳ kinh thuộc về Tam âm kinh, kinh lạc của Túc thái âm Tỳ, có liên lạc mật thiết với Túc dương minh Vị, Vị vận hành khí huyết đến Tam dương kinh -> Túc dương minh minh Vị kinh là biểu lý của Túc Thái âm Tỳ, là biểu hiện hoạt động của Ngũ tạng lục phủ nên Vị khí vận hành khí huyết đến Tam dương kinh rồi dẫn vào Tỳ kinh tiếp nhận khí huyết của Vị kinh. Nếu Tỳ có bệnh -> Tỳ kinh thấp thịnh (Tỳ khí hàn trệ) thì khí huyết tân dịch dừng ở Tỳ không chuyển đi toàn thân được gây ra béo phì.
Tỳ chủ cơ nhục do đó nếu dương khí (vị khí) hữu dư, âm khí bất túc sẽ sinh ra nội nhiệt (ăn nhiều, hay đói), khí huyết trệ lại trung tiêu gây béo phì.
2.2. Về điều trị:
Điều trị bệnh béo phì thường dùng bổ Túc tam lý, bổ Huyết hải để điều lý hư thực của Tỳ vị. Đồng thời dùng Trung quản và Thiên khu để ức chế vị khí -> dẫn vị khí giáng xuống, để phân tán hàn trệ của Tỳ.
2.3. Về ăn uống
Ngũ vị trong đồ ăn đều vào Vị (Vị chủ thu nạp) và Tỳ (chủ vận hóa) dẫn tinh khí đến toàn thân. Nếu ăn uống không điều đọ hợp lý, ăn nhiều chất béo, ngon (Nội kinh gọi là "Phi mỹ") thì sẽ sinh ra "Chứng nội nhiệt" và chuyển dần thành béo phì hoặc Tiêu khát (đái đường). [Theo Nội kinh kỳ bệnh].
Do đó trong điều trị phải chú ý kết hợp châm hợp lý Bổ khí khi hư, Tả khí khi thực, kết hợp với ăn uống điều độ hợp lý Bổ khí khi hư, Tả khí khi thực, kết hợp với ăn uống điều đọ, hạn chế ăn các chất béo, ngon, ngọt.
III. CHỨNG TRẠNG.
Khi ăn quá nhiều các chất béo ngọt, ngon sinh ra nhiều nhiệt lượng, tăng nhiều mỡ. Khi cân nặng lên trên 20% so với tiêu chuẩn quy định thì mắc chứng béo phì.
Bệnh béo phì thường gặp ở độ tuổi 40-50 tuổi trở lên (nhưng hiện nay có gặp ở một số trẻ em), nữ nhiều hơn nam.
Đánh giá mức độ béo phì theo chỉ số khối của cơ thể (BMI):
+ Bệnh nhân thừa cân nếu BMI > 23
+ Bệnh nhân béo phì nếu BMI > 25
Trên lâm sàng biểu hiện 2 loại béo phì:
- Loại I: Bệnh lý về nootk tiết tố không rõ rệt đó là béo phì đơn thuần.
- Loại II: Bệnh lý do nội tiết gây ra.
Loại I thường gặp nhiều hơn hơn loại II.
Các kinh điển của Đông Y có thường ghi về bệnh béo phì là: "Phì nhân khí hư đa đờm "hoặc" Phi nhân đa đờm thấp"
" Ẩm thực phi mý, tửu lượng đa" làm tổn thương đến Tỳ Vị, ảnh hưởng đến chức năng vận hóa của Tỳ (Tỳ chủ vận hóa) sinh ra đờm thấp, làm bế twacs kinh mạch, gây ra khí trệ mà sinh bệnh liên quan đến bệnh chính là do Tỳ hư sinh thấp mà khí của Tỳ lại Thấp -> do đó Gốc xủa bệnh là Tỳ hư và Ngọn của bệnh là đàm thấp (Tỳ hư vi bản, Đờm thấp vi tiêu). Cả hai hiện tượng đó luôn ảnh hưởng lẫn nhau, có ảnh hưởng "nhân quả" với nhau, làm cho Tỳ hư nặng thêm, dần dần ảnh hưởng cũng tổn thương chức năng của Thận (Tỳ thổ khắc Thận tủy) gây ra "Tỳ thận hư".
IV. ĐẶC ĐIỂM CỦA CHỨNG TRẠNG LÂM SÀNG
Ở Nam giới, béo phì thể hiện chủ yếu ở mặt cổ tới lưng, ngực, ở nữ thì chủ yếu biểu hiện từ bụng đến mông, chân tay ở mức độ nhẹ chỉ thấy béo không rõ chứng trạng.
Ở mức vừa và nặng (có hội chứng: ít vận động, hay ngủ, mệt nhọc, khó thở, ngực nặng khó chịu, mồ hôi nhiều, sợ nóng, hay đau lưng, đau mỏi khớp xương: nữ thì kinh nguyệt ít dần, nam thì bất lực liệt dương.
Mạch chứng trầm, sáp, hư, nhược (cả nam và nữ).
Đầu năm 2000 Tổ chức Y tế thế giới đã báo động cề sự phát triển loại dịch không nhiễm khuẩn trong lịch sử nhân loại đó là dịch béo phì:
- Ở Pháp năm 1977, có 9 triệu người béo phì, đã tăng lên 3 lần so với 3 năm trước.
- Ở Canada 15% tổng số dân bị bệnh béo phì.
- Ở Anh 13% tổng số dân bị bệnh béo phì.
- Ở Nhật Bản số bệnh nhân béo phì chiếm 3% tổng số dân.
- Ở Việt Nam chưa thống kê được về tình hình béo phì trong số dân.
Theo báo cáo của tổ chức lương thực thế giới năm 1990, Trần Thị Hồng Loan năm 1998, của Nguyễn Kim Hương năm 1999, của Viện Paster Nha Trang 1997-1998, của Đoàn Thị Tường Vi (2001).... Tuy có thông báo về tình hình bệnh nhân béo phì ở Việt Nam có chiều hướng tăng lên nhưng chưa có báo cáo nào đầy đủ về tình hình bệnh nhân béo phì ở Việt Nam. tuy nhiều nơi đã có tổ chức nghiên cứu về phương pháp chữa béo phì (bằng thuốc, bằng châm cứu, xoa bóp) cũng chưa thống kê được đầy đủ một cách khoa học. Nhóm nghiên cứu ở Việt Nam (Viện Châm cứu) và một số nước như: Italia, Bungari. Cuba (1960-1990) và gần đây là Mexico (1995-2005), đã có một số kết quả khả quan nhưng vẫn chưa có điều kiện tiến hành liên tục với những phương tiện cần thiết nhất, chưa có tổ chức thuận lợi để phổ biến rộng rãi hơn.
II. BỆNH CƠ CỦA BỆNH BÉO PHÌ THEO Y HỌC PHƯƠNG ĐÔNG
2.1. Bệnh cơ:
Theo " Châm cứu Giáp ất kinh" thì: Túc thái âm Tỳ kinh thuộc về Tam âm kinh, kinh lạc của Túc thái âm Tỳ, có liên lạc mật thiết với Túc dương minh Vị, Vị vận hành khí huyết đến Tam dương kinh -> Túc dương minh minh Vị kinh là biểu lý của Túc Thái âm Tỳ, là biểu hiện hoạt động của Ngũ tạng lục phủ nên Vị khí vận hành khí huyết đến Tam dương kinh rồi dẫn vào Tỳ kinh tiếp nhận khí huyết của Vị kinh. Nếu Tỳ có bệnh -> Tỳ kinh thấp thịnh (Tỳ khí hàn trệ) thì khí huyết tân dịch dừng ở Tỳ không chuyển đi toàn thân được gây ra béo phì.
Tỳ chủ cơ nhục do đó nếu dương khí (vị khí) hữu dư, âm khí bất túc sẽ sinh ra nội nhiệt (ăn nhiều, hay đói), khí huyết trệ lại trung tiêu gây béo phì.
2.2. Về điều trị:
Điều trị bệnh béo phì thường dùng bổ Túc tam lý, bổ Huyết hải để điều lý hư thực của Tỳ vị. Đồng thời dùng Trung quản và Thiên khu để ức chế vị khí -> dẫn vị khí giáng xuống, để phân tán hàn trệ của Tỳ.
2.3. Về ăn uống
Ngũ vị trong đồ ăn đều vào Vị (Vị chủ thu nạp) và Tỳ (chủ vận hóa) dẫn tinh khí đến toàn thân. Nếu ăn uống không điều đọ hợp lý, ăn nhiều chất béo, ngon (Nội kinh gọi là "Phi mỹ") thì sẽ sinh ra "Chứng nội nhiệt" và chuyển dần thành béo phì hoặc Tiêu khát (đái đường). [Theo Nội kinh kỳ bệnh].
Do đó trong điều trị phải chú ý kết hợp châm hợp lý Bổ khí khi hư, Tả khí khi thực, kết hợp với ăn uống điều độ hợp lý Bổ khí khi hư, Tả khí khi thực, kết hợp với ăn uống điều đọ, hạn chế ăn các chất béo, ngon, ngọt.
III. CHỨNG TRẠNG.
Khi ăn quá nhiều các chất béo ngọt, ngon sinh ra nhiều nhiệt lượng, tăng nhiều mỡ. Khi cân nặng lên trên 20% so với tiêu chuẩn quy định thì mắc chứng béo phì.
Bệnh béo phì thường gặp ở độ tuổi 40-50 tuổi trở lên (nhưng hiện nay có gặp ở một số trẻ em), nữ nhiều hơn nam.
Đánh giá mức độ béo phì theo chỉ số khối của cơ thể (BMI):
+ Bệnh nhân thừa cân nếu BMI > 23
+ Bệnh nhân béo phì nếu BMI > 25
Trên lâm sàng biểu hiện 2 loại béo phì:
- Loại I: Bệnh lý về nootk tiết tố không rõ rệt đó là béo phì đơn thuần.
- Loại II: Bệnh lý do nội tiết gây ra.
Loại I thường gặp nhiều hơn hơn loại II.
Các kinh điển của Đông Y có thường ghi về bệnh béo phì là: "Phì nhân khí hư đa đờm "hoặc" Phi nhân đa đờm thấp"
" Ẩm thực phi mý, tửu lượng đa" làm tổn thương đến Tỳ Vị, ảnh hưởng đến chức năng vận hóa của Tỳ (Tỳ chủ vận hóa) sinh ra đờm thấp, làm bế twacs kinh mạch, gây ra khí trệ mà sinh bệnh liên quan đến bệnh chính là do Tỳ hư sinh thấp mà khí của Tỳ lại Thấp -> do đó Gốc xủa bệnh là Tỳ hư và Ngọn của bệnh là đàm thấp (Tỳ hư vi bản, Đờm thấp vi tiêu). Cả hai hiện tượng đó luôn ảnh hưởng lẫn nhau, có ảnh hưởng "nhân quả" với nhau, làm cho Tỳ hư nặng thêm, dần dần ảnh hưởng cũng tổn thương chức năng của Thận (Tỳ thổ khắc Thận tủy) gây ra "Tỳ thận hư".
IV. ĐẶC ĐIỂM CỦA CHỨNG TRẠNG LÂM SÀNG
Ở Nam giới, béo phì thể hiện chủ yếu ở mặt cổ tới lưng, ngực, ở nữ thì chủ yếu biểu hiện từ bụng đến mông, chân tay ở mức độ nhẹ chỉ thấy béo không rõ chứng trạng.
Ở mức vừa và nặng (có hội chứng: ít vận động, hay ngủ, mệt nhọc, khó thở, ngực nặng khó chịu, mồ hôi nhiều, sợ nóng, hay đau lưng, đau mỏi khớp xương: nữ thì kinh nguyệt ít dần, nam thì bất lực liệt dương.
Mạch chứng trầm, sáp, hư, nhược (cả nam và nữ).
V. BIỆN CHỨNG LUẬN TRỊ
5.1 Chứng Tỳ hư thấp thịnh
5.1.1. Chủ chứng: Tỳ hư thể trạng béo phì, ăn nhiều, bụng đầy, khó chịu, miệng nhạt, đại tiện sền sệt. Thấp thịnh chính là bụng trướng, tiểu ít, người nặng nề, chất lưỡi xám, rêu lưỡi ướt mỏng.
Mạch: Tỳ hư là chính.
5.1..2 Trị pháp: Kiện Tỳ ích khí, Hòa thấp khử ddoemf- bình Can Đởm
5.1.3 Huyệt vị:
- Bổ Tam âm giao -> Âm lăng tuyền, Huyết hải -> Âm liêm,
- Tả: Thiên khu -> Khí xung, Tử cung -> Khí xung, Trung quản -> Thủy Đạo.
5.1.4 Kỹ thuật:
Dùng kim dài 10 - 40cm, đường kính từ 1 - 1,5mm.
Điện năng châm kết hợp với thủy châm.
Becozym và Novocain 3%.
5.2 Chứng tỳ thận lưỡng hư:
5.2.1. Chủ chứng:
Thể trạng béo phì người chân tay lạnh, ngủ nhiều, nhiều mồ hôi, toàn thân vô lực, phân ít khô, nước tiểu ít, giảm sinh lý. Lưỡi: chất dày, nhạt rêu mỏng trắng.
Mạch: Tế, hoãn, vô lực.
5.2.2. Trị pháp: Bổ Tỳ thận, ôn dương hóa thấp bình Can đởm.
5.2.3. Huyệt vị:
Bổ: Túc tam lý, Quan nguyên, Khí hải, Tam âm giao -> Âm lăng tuyền, Tam âm giao -> Âm cốc
Tả: Hợp cốc, Tử cung -> Khí xung, Chương môn -> Đới mạch, Cư liêu -> Hoàn khiêu, Thiên khu -> Ngũ xu -> Duy đạo.
5.2.4. Kỹ thuật:
Điện mãng châm kim dài từ 10 - 40cm, đường kính từ 1 - 1,5mm.
Thủy châm dùng Becozym + Novocain 3%.
5.2.5. Thời gian điều trị:
- Tháng đầu: 16 lần, mỗi tuần 4 lần.
- Tháng thứ hai và ba: 24 lần, mỗi tuần 3 lân.
- 3 tháng 40 lần.
*Kết quả điều trị: (qua 30 ngày bệnh nhân điều trị chữa béo phì trong năm 2005 - 2006 tại Mexico).
*Thời gian: Bệnh nhân điều trị 3 tháng gồm 40 lân châm.
- Tháng đầu: Châm mỗi tháng 4 tuần
Châm mỗi tuần 4 lần
Cả tháng châm 16 lần
- Tháng thứ hai: Châm mỗi tuần 3 lần
Hai ngày châm 1 lần
Cả tháng châm 12 lần
- Tháng thứ ba: Như tháng thứ hai
Cả tháng châm 12 lần
Cả liệu trình 3 tháng châm 40 lần.
* HUYỆT VỊ THAM KHẢO:
XIII-20: Bách hội XII-3: Thái xung
XIV-13: Chương môn XIV-6: Khí hải
XIV-3: Trung cực XIV-9: Thủy phân
VII-23: Thận du VII-20: Tỳ du
VIII-7: Phục lưu VIII-3: Thái khê - trái
III-36: Túc tam lý IV-6: Tam âm giao
II-11: Khúc trì
VI. KẾT QUẢ ĐIỀU TRỊ.
6.1. Kết quả thay đổi vòng bụng, vòng mông, vòng đùi:
- Vòng bụng trung bình giảm 6cm.
- Vòng mông trung bình giảm 5cm
- Vòng đùi trung bình giảm 3cm
6.2. Kết quả thay đổi cân nặng:
- Giảm ít nhất 1,3kg - 2kg.
- Giảm trung bình là 3,5kg - 4kg.
- Giảm 5kg - 6kg ( có trường hợp giảm 10 - 15kg)
VII. KẾT LUẬN:
*Dùng kỹ thuật Điện mãng châm (kim to , kim dài châm xuyên) kim dài 10 - 30 - 40cm, đường kính từ 1 - 1,5mm. Châm xuyên các huyệt như đã nói ở trên:
Với cường độ kích thích 20-30 uA với tần số kích thích 10-15Hz.
Thời gian: 30-40 phút
Liệu trình điều trị: 40 lần châm.
Kết quả: Chữa béo phì đạt kết quả tốt.
* Kỹ thuật đơn giản, không có tai biến, bệnh nhân dễ chịu, ít tốn tiền.
* Điện châm có thể kết hợp với phương pháp trị liệu nhiệt lạnh trong những trường hợp thẩm mỹ khác như làm giảm các vết nhãn ở mặt. giữ sắc đẹp lâu già...
CÁC BÀI THUỐC DÂN GIAN GIÚP GIẢM CÂN
Các
loại thuốc tây giảm cân thường làm cơ thể mỏi mệt bởi gây tiêu chảy,
mất nước. Nếu bạn không bị sức ép phải giảm cân cấp tốc, hãy dùng những
bài thuốc dân gian. Chúng vừa lành vừa giúp điều trị thêm nhiều chứng
bệnh.
Bài 1 Vỏ dưa hấu 30g. Rễ cơ lau 30g. Lá bạc hà tươi 30g. Đem tất cả 3 thành phần trên rửa thật sạch, sau đó thái thật nhỏ, rồi cho nước vào sắc uống ngày 2 lần.
Bài 2: Củ mài 300g. Vỏ quýt tươi 15g. Mộc nhĩ đen 15g. Đem vỏ quýt, mộc nhĩ rửa sạch, thái nhỏ dài, củ mài rửa sạch, thái miếng mỏng. Cho dầu ăn vào vỏ quýt, mộc nhĩ, cho củ mài đã sao chín thơm thêm muối gia vị, ăn theo bữa cơm. Dùng thường xuyên thì hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng hơn.
Bài 3: Hạt bí đỏ 30g. Ngô hạt 30g. Sơn tra 30g. Đem 3 thành phần trên cho vào nồi, đổ 3 bát nước, sắc đến khi cạn còn một nửa. Mỗi ngày uống 1 thang chia làm 2 lần uống.
Bài 4: Bí đao Bí đao 500g rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ ép lấy nước, hòa với mật ong thành nước uống.
Bài 5 Dưa chuột 350g. Củ cải 100g. Đem 2 thành phần trên rửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước hòa mật ong làm nước uống.
Bài 6: Dưa chuột Dưa chuột gọt vỏ thái mỏng trộn với tỏi đập dập, băm vụn, tra thêm gia vị thành món nộm ăn theo bữa cơm
Bài 7: Dưa chuột 200g. Bí đao 200g. Sơn tra 50g. Vỏ quýt tươi 30g. Mật ong : đủ dùng Bạn hãy lấy dưa chuột, bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, sơn tra bỏ hạt, vỏ quýt rửa sạch, thái miếng dài. Tất cả ép lấy nước, hòa mật ong làm nước uống hàng ngày.
Bài 8: Củ cải rửa sạch, thái sợi, cho gia vị làm thành món ăn vào hai bữa cơm hàng ngày.
Bài 9: Lá dưa hấu 60gam Vỏ quả vừng 30gam Vỏ lạc 30gam Tất cả rửa sạch, đổ 3 bát nước, sắc còn một nửa, chia làm 2 lần uống trong ngày.
Bài 10: Hạt ý dĩ 100gam Hoa cúc 20gam Vỏ quýt 15gam Mật ong vừa đủ dùng Ý dĩ đem vo đãi, vỏ quýt rửa sạch, thái sợi cho vào nồi đun sôi, cho tiếp hoa cúc và chuyển nhỏ lửa ninh thành cháo, thêm mật ong, khuấy đều, chia làm 2 lần uống hàng ngày.
Bài 11: Lá sen 10g. Chè xanh 10g. Đem 2 thành phần trên hãm trong nước sôi như pha chè uống hàng ngày.
Bài 12: Chè xanh 6g. Đại hoàng 2g. Đem 2 nguyên liệu trên, hãm nước sôi, uống hàng ngày. Rất hiệu quả.
Bài 13: Râu ngô 30g. Lá sen 10g. Chè xanh 10g. Đem 3 vị trên hãm nước sôi uống hàng ngày.
Bài 14: Hoa cúc 15g. Vỏ quýt 15g. Đem hãm nước sôi uống thay chè
Bài 15 Cây chuối tiêu thái nhỏ 30g. Hoa dâu tằm 30g. Hoa cúc 30g. Hãm nước sôi uống hàng ngày.
Bài 16: Hoa cúc 15g. Vỏ quýt 15g. Đem hãm nước sôi uống thay chè
Bài 17: Cây chuối tiêu thái nhỏ 30g. Hoa dâu tằm 30g. Hoa cúc 30g. Hãm nước sôi uống hàng ngày.
Bài 18: Hoa hòe, hoa cúc, hoa tam thất, mỗi vị 10g hâm với nước sôi trong 15-20 phút uống thay trà. Bài thuốc này thích hợp cho những người thừa cân, béo phì có kèm tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đau đầu, chóng mặt.
Bài 19: Giã nát 60g vừng đen, 60g quả dâu, 30g gạo tẻ. Lấy nước đổ vào nồi đất đun sôi, cho 10g đường trắng vào, cho đường tan hết mới cho 3 vị trên vào. Bài thuốc này có tác dụng trị chứng mỡ trong máu cao.
Bài 1 Vỏ dưa hấu 30g. Rễ cơ lau 30g. Lá bạc hà tươi 30g. Đem tất cả 3 thành phần trên rửa thật sạch, sau đó thái thật nhỏ, rồi cho nước vào sắc uống ngày 2 lần.
Bài 2: Củ mài 300g. Vỏ quýt tươi 15g. Mộc nhĩ đen 15g. Đem vỏ quýt, mộc nhĩ rửa sạch, thái nhỏ dài, củ mài rửa sạch, thái miếng mỏng. Cho dầu ăn vào vỏ quýt, mộc nhĩ, cho củ mài đã sao chín thơm thêm muối gia vị, ăn theo bữa cơm. Dùng thường xuyên thì hiệu quả giảm cân sẽ nhanh chóng hơn.
Bài 3: Hạt bí đỏ 30g. Ngô hạt 30g. Sơn tra 30g. Đem 3 thành phần trên cho vào nồi, đổ 3 bát nước, sắc đến khi cạn còn một nửa. Mỗi ngày uống 1 thang chia làm 2 lần uống.
Bài 4: Bí đao Bí đao 500g rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt, thái nhỏ ép lấy nước, hòa với mật ong thành nước uống.
Bài 5 Dưa chuột 350g. Củ cải 100g. Đem 2 thành phần trên rửa sạch, thái nhỏ, ép lấy nước hòa mật ong làm nước uống.
Bài 6: Dưa chuột Dưa chuột gọt vỏ thái mỏng trộn với tỏi đập dập, băm vụn, tra thêm gia vị thành món nộm ăn theo bữa cơm
Bài 7: Dưa chuột 200g. Bí đao 200g. Sơn tra 50g. Vỏ quýt tươi 30g. Mật ong : đủ dùng Bạn hãy lấy dưa chuột, bí đao gọt vỏ, bỏ hạt, sơn tra bỏ hạt, vỏ quýt rửa sạch, thái miếng dài. Tất cả ép lấy nước, hòa mật ong làm nước uống hàng ngày.
Bài 8: Củ cải rửa sạch, thái sợi, cho gia vị làm thành món ăn vào hai bữa cơm hàng ngày.
Bài 9: Lá dưa hấu 60gam Vỏ quả vừng 30gam Vỏ lạc 30gam Tất cả rửa sạch, đổ 3 bát nước, sắc còn một nửa, chia làm 2 lần uống trong ngày.
Bài 10: Hạt ý dĩ 100gam Hoa cúc 20gam Vỏ quýt 15gam Mật ong vừa đủ dùng Ý dĩ đem vo đãi, vỏ quýt rửa sạch, thái sợi cho vào nồi đun sôi, cho tiếp hoa cúc và chuyển nhỏ lửa ninh thành cháo, thêm mật ong, khuấy đều, chia làm 2 lần uống hàng ngày.
Bài 11: Lá sen 10g. Chè xanh 10g. Đem 2 thành phần trên hãm trong nước sôi như pha chè uống hàng ngày.
Bài 12: Chè xanh 6g. Đại hoàng 2g. Đem 2 nguyên liệu trên, hãm nước sôi, uống hàng ngày. Rất hiệu quả.
Bài 13: Râu ngô 30g. Lá sen 10g. Chè xanh 10g. Đem 3 vị trên hãm nước sôi uống hàng ngày.
Bài 14: Hoa cúc 15g. Vỏ quýt 15g. Đem hãm nước sôi uống thay chè
Bài 15 Cây chuối tiêu thái nhỏ 30g. Hoa dâu tằm 30g. Hoa cúc 30g. Hãm nước sôi uống hàng ngày.
Bài 16: Hoa cúc 15g. Vỏ quýt 15g. Đem hãm nước sôi uống thay chè
Bài 17: Cây chuối tiêu thái nhỏ 30g. Hoa dâu tằm 30g. Hoa cúc 30g. Hãm nước sôi uống hàng ngày.
Bài 18: Hoa hòe, hoa cúc, hoa tam thất, mỗi vị 10g hâm với nước sôi trong 15-20 phút uống thay trà. Bài thuốc này thích hợp cho những người thừa cân, béo phì có kèm tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, đau đầu, chóng mặt.
Bài 19: Giã nát 60g vừng đen, 60g quả dâu, 30g gạo tẻ. Lấy nước đổ vào nồi đất đun sôi, cho 10g đường trắng vào, cho đường tan hết mới cho 3 vị trên vào. Bài thuốc này có tác dụng trị chứng mỡ trong máu cao.
No comments:
Post a Comment