Hoa quả tác động khác nhau lên phụ nữ và nam giới

Một nghiên cứu của Canada tiến hành trên 2.000 cụ ông và cụ bà cho thấy, hoa quả đóng vai trò hết sức quan trọng đối với sức khỏe. Ba loại quả được coi là tốt nhất gồm nho, táo tây và kiwi. Đặc biệt, tác động của các loại quả lên phụ nữ và nam giới rất khác nhau.

Quả kiwi

Những loại quả có lợi cho phụ nữ

1. Táo: Có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch.

2. Kiwi: Tăng cường sức đề kháng; chống nhiễm lạnh, chảy máu lợi, viêm cơ tim và loãng xương.

3. Quả mâm xôi: Làm tinh mắt, giảm quáng gà.

4. Đu đủ: Làm giảm hoóc môn stress, hạn chế các bệnh đường ruột và những bệnh do thiếu protein gây ra.

 Quả mâm xôi

5. Cam: Chứa 2 chất làm tăng vẻ đẹp của phụ nữ là biotin và axit panthen. Ngoài ra, cam còn có tác dụng chống chảy máu cam.

6. Dưa hấu: Nhờ hàm lượng mangan cao nên dưa hấu giúp phụ nữ tươi trẻ. Nó còn có tác dụng chống loãng xương và chán quan hệ tình dục.

7. Dứa: Loại enzyme bromelain có trong quả này có tác dụng chống co thắt do kinh nguyệt và làm mất đi dấu vết của tuổi già.

8. Quả mơ: Chứa nhiều chất niazin, chống buồn nản, mệt mỏi và viêm phế quản.

Những loại quả nam giới nên dùng

1. Táo: Chứa nhiều pectin, có tác dụng làm giảm cholesterol, chống đột quỵ và rối loạn tuần hoàn máu.

2. Quả bơ: Chống đau lưng, tăng cường khả năng tập trung.

 Quả anh đào

3. Dâu tây: Vào mùa quả chín, hàm lượng anthozyanid ở dâu tây tăng vọt. Chất này có tác dụng cường dương, chống loãng xương và lão hóa.

4. Chanh: Có tác dụng giảm nhồi máu cơ tim. Hàm lượng vitamin C cao làm tăng cường quá trình tiêu hao mỡ, chống mệt mỏi.

 Quả chà là

5. Anh đào: Chống sâu răng, viêm lợi.

6. Chà là: Là nguồn cung cấp năng lượng, bồi bổ sức khỏe; giúp tinh thần tỉnh táo, chống stress và suy nhược.

7. Nho: Nho xanh có tác dụng tốt nhất, đặc biệt là trong việc chống ung thư ruột, khử độc, hạ sốt, giảm đau đầu và đau thần kinh tọa.

8. Chuối: Là nguồn cung cấp kali quan trọng, giúp duy trì huyết áp ở mức tốt nhất đối với nam giới. Chuối cũng có tác dụng chống nhồi máu cơ tim và vôi hóa mạch máu, chống tiêu chảy, tăng khả năng miễn dịch và chống cảm cúm.