Nude Yoga Girl

Sinh hoạt tình dục- lợi và hại

Sinh hoạt tình dục là một nhu cầu không thể thiếu của con người và nó có hai mặt lợi và hại.

Mặt lợi

Nếu sinh hoạt tình dục (SHTD) không được thỏa mãn sẽ tạo nên ức chế tình dục, khiến tinh thần căng thẳng, hay buồn bực, cáu gắt. Cả Đông lẫn Tây y đều nhận định rằng, nếu bị cấm dục lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều căn bệnh về tinh thần, thậm chí gây tổn thọ. Nếu SHTD bình thường, hài hòa, đúng quy luật sẽ rất có lợi cho sức khỏe.

Khi SHTD, hệ thống nội tiết trong cơ thể hoạt động mạnh. Khi đạt tới đỉnh của SHTD, tuần hoàn máu mạnh lên, người ta cảm thấy khỏe ra, giúp chống lại quá trình lão hóa, oxy hóa trong cơ thể.

Lúc này người nam sẽ thấy mình trẻ trung lại, minh mẫn hơn, hành động linh hoạt hơn, cơ bắp rắn chắc hơn. Còn phụ nữ sẽ có tinh thần sảng khoái, dồi dào sinh lực, da dẻ thêm mịn màng, tóc thêm đen mượt.

Đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh sẽ giảm bớt những triệu chứng khó chịu (như: hay nóng mặt, ra mồ hôi, mất ngủ, căng thẳng thần kinh).

Và "thất tổn"

Ngược với những mặt lợi nói trên, nếu SHTD không hài hòa, thái quá sẽ gây tổn hại đến sức khỏe.

Việc SHTD quá mức sẽ làm cho cơ thể mệt mỏi, tinh khí suy hao, khí huyết hư tổn. Người xưa từng nói: "Giữ tinh khí, thu dưỡng tinh thần, uống các thuốc bổ dưỡng thì có thể trẻ mãi không già. Tuy nhiên, đã có 3 thứ trên mà không biết cách SHTD cho phải phép thì cũng vô ích thôi".

Người xưa quan niệm rất đúng là đạo SHTD là hợp thành nhất thể với người bạn tình, như trời - đất liền nhau thành nhất thể nên mãi mãi trường tồn.

Người xưa đã đúc kết, nếu SHTD không hài hòa, thái quá và sai quy luật sẽ dẫn tới 7 điều hại, gọi là "thất tổn", bao gồm: tuyệt khí: là thiếu khí, mồ hôi ra đầm đìa, tim nóng, mắt hoa. Nguyên nhân là do sự miễn cưỡng hoặc gắng sức quá độ trong SHTD.

Y học cổ truyền coi khí là yếu tố vô cùng quan trọng, nếu tuyệt khí thì con người sẽ chết. Người xưa cho rằng, nếu SHTD vào các ngày "nhật nguyệt hồi minh" tức là ngày đầu tháng âm lịch hoặc các ngày "Lục Đinh" là các ngày có hàng can là đinh sẽ làm tổn thương khí. Vì vậy, không nên SHTD vào những ngày này;

Dật tinh: là sự ham muốn quá độ, âm dương không thuận, không mãn ý hoặc SHTD lúc cơm no, rượu say nên khí loạn, tổn phế tạng, gây nên sự nóng giận bất thường dễ dẫn đến bất lực. Bởi vậy, sau khi ăn no hoặc mới đi xa về cần tránh SHTD vì dễ bị tổn thương tinh khí;

Đoạt mạch: là toàn thể kinh mạch trong trạng thái lộn xộn, không còn chạy theo phương vị của chúng nữa, hậu quả là trong thuật phòng the dương cụ quá cường dật, lâu ngày dẫn tới bất lực, khô kiệt tinh khí;

Khí tiết: là do tham hành lạc trong lúc mệt mỏi, trong lúc hoàn cảnh không thuận lợi như trời có sấm sét, mưa bão tối tăm, trời đất chấn động sẽ rất bất lợi cho sức khỏe;

Quyết thương: là nghịch khí, thuộc chứng bệnh về nội tạng. Quyết thương làm cho thận suy kém dẫn đến dương suy, âm suy. Quyết thương thường xảy ra do vừa tắm xong lại SHTD nên dễ phải phong hàn hoặc vừa đi tiểu xong lại SHTD ngay làm mất tinh khí;

Bách bế: là các đường kinh lạc trong cơ thể bị tắc nghẽn không lưu thông bình thường, do hứng tình quá độ, giao hợp không hạn chế, quá nhiều lần làm tinh khí khô kiệt.

Ngoài ra, cần kiêng cữ, tuyệt đối không SHTD khi phụ nữ có kinh, vì đây là thời điểm phụ nữ đang có biến đổi về nội tiết. Cần tránh giao hợp trong những tuần đầu mang thai và tuyệt đối tránh trong 6 tuần trước khi sinh.

Về số lần SHTD, đối với vợ chồng trẻ, trung bình 3-4 lần/tuần là hợp lý; đối với tuổi trung niên (dưới 50) mỗi tuần 1-2 lần; và người cao tuổi thì mỗi tháng nên 1-2 lần là vừa phải. Về thời gian SHTD nên vào thời khắc âm trong âm trong ngày (18-23 giờ) là tốt nhất, còn vào các thời khắc khác sẽ không có lợi cho sức khỏe.

Chớ coi thường việc tẩm bổ!

Ngoài các điều trên, cần sử dụng các bài thuốc để tăng cường tinh lực, sinh khí cũng là điều cần thiết.

   Đời Đường, Võ Tắc Thiên đã 70 tuổi mà tinh lực vẫn vô cùng mạnh mẽ vì bà dùng rượu ngâm bồ câu, sau này gọi là "võ hậu tửu" gồm các nguyên liệu và được chế biến như sau: rượu trắng loại tốt, cao độ dùng để thui (đốt nướng) một con chim bồ câu sau khi đã bỏ lông, bỏ đầu, bỏ nội tạng, 50g hà thủ ô đỏ, 10g lộc nhung, 100g nhân sâm.

Cho tất cả vào nồi đất, đổ thêm rượu trắng vào, đun gần 1 giờ. Xong để nguội, đem phơi nắng 3 tiếng đồng hồ để lấy dưỡng khí. Đoạn cho thêm rượu vào nấu một lần nữa trong 30 phút, lại để nguội và phơi nắng 20 phút.

Tất cả được đem ngâm vào rượu, thêm mật ong. Niêm phong thật kín và để ở chỗ mát (hoặc hạ thổ) để lấy âm khí. Sau 3 tháng 10 ngày (100 ngày) rượu dùng được và có hiệu lực. Mỗi ngày uống một ly nhỏ (30 - 50 ml) thì rất tốt. Đây là phương pháp luyện thân thể khang kiện của các tiên gia xưa.

------------------------------------------------

Theo Tổ chức Y tế Thế giới, số lần SHTD tính theo tuần sẽ là chữ số hàng chục của tuổi nhân với 9. Kết quả sẽ ra một số có 2 chữ số, chữ số hàng chục biểu thị số tuần, chữ số hàng đơn vị biểu thị số lần. Cụ thể :

- Nếu 20 tuổi thì: 2x9=18, có nghĩa 1 tuần 8 lần là vừa.

- Nếu 30 tuổi thì: 3x9=27, có nghĩa 2 tuần 7 lần

- Nếu 40 tuổi thì: 4x9= 36, có nghĩa 3 tuần 6 lần

- Nếu 50 tuổi thì: 5x9= 45, có nghĩa 4 tuần 5 lần

- Nêu 60 tuổi thì: 6x9= 54, có nghĩa 5 tuần 4 lần

- Nếu 70 tuổi thì: 7x9= 63, có nghĩa 6 tuần 3 lần

.....................................................................

----------------------------------------------------

Theo cụ Tuệ Tĩnh :

Bế tinh, dưỡng khí, tồn thần,

Thanh tâm, quả dục, thủ chân, luyện hình

--------------------------------------------------------

Thời đại  thay đổi, mọi cái đều thay đổi theo. Nên kết hợp cả cổ và kim. Mọi cái đều tùy theo sức của mình. Không ai hiểu mình bằng mình. Hãy lắng nghe cơ thể của mình để  mà hành động!

Bộ ảnh yoga nghệ thuật đạt tới cảnh giới của cái đẹp

Từng là người hứng chịu nhiều chấn động tâm lý nhưng cuối cùng cô Heidi Williams cũng tìm lại được ánh sáng cuộc đời mình bằng cách chăm chỉ tập Yoga.

Không phải ai sinh ra cũng được tận hưởng hạnh phúc tràn đầy. Cuộc sống đầy những thử thách, thăng trầm khiến chúng ta đôi khi muốn bỏ cuộc rồi buông xuôi tất cả. Là người phải chịu nhiều cú sốc tâm lý, những tưởng cuộc đời của cô Heidi Williams sống tại thành phố Las Vegas, Mỹ sẽ mãi chìm trong màn đêm tuyệt vọng thì thật may mắn, cuối cùng cô đã tìm ra ngọn đuốc thắp lên tia hy vọng cho mình. Đó chính là bộ môn Yoga. Bằng việc tập luyện chăm chỉ, Heidi không chỉ quên đi quá khứ tối tăm, mà cô còn cảm thấy phấn chấn, lạc quan lên bội phần. Bạn thấy đấy, đôi khi một cánh cửa khép lại, một cánh cửa khác sẽ mở ra. Điều quan trọng là bạn có đủ can đảm để bước tiếp hay không mà thôi.

Xinh đẹp và tài năng nhưng ít ai biết được rằng, Heidi Williams từng có quá khứ tăm tối.

Cách đây 4 năm, cô bắt đầu phát hiện ra mình đã mắc phải hội chứng PTSD (một loại rối loạn lo âu thường xảy ra ở những người từng chứng kiến sang chấn cực nặng).

Sau đó vài năm, Heidi tiếp tục lún sâu vào vũng lầy của sự tuyệt vọng khi người bạn thân nhất không còn nói chuyện với cô. Chuyện tình cảm cũng theo đó mà đổ bể.

Khi đã chạm đến cảnh giới của sự trầm cảm, Heidi từng muốn tự sát, kết liễu cuộc đời đầy oan nghiệt này.

Thế nhưng, nhờ có sự động viên của bạn bè và gia đình, cô gái trẻ mới quyết định đi theo học Yoga để giúp tinh thần thoải mái hơn.

Chia sẻ với truyền thông, Heidi cho biết, bộ môn này thực sự là cứu tinh của cuộc đời cô.

Nó không chỉ giúp cơ thể Heidi dẻo dai, săn chắc mà còn khiến cô thấy tịnh tâm và suy nghĩ tích cực hơn hẳn.

Sẽ không ngoa nếu nói Yoga đã mang đến ánh sáng của sự lạc quan đến cuộc sống tăm tối của Heidi.

Kết thúc quá trình trị liệu, Heidi lập tức lên ý tưởng hình thành nhóm nhỏ trên Facebook nhằm giúp những người mắc chứng tâm lý sớm khỏi bệnh.

Bằng cách chia sẻ quá trình luyện tập và câu chuyện của mình, Heidi đã nhận được sự ủng hộ của hơn 500 hội viên.

Không chỉ vậy, Heidi còn trở thành hình mẫu đáng mơ ước của hơn 32,000 người theo dõi trên trang Instagram nữa.

Cuộc sống đôi lúc khiến ta chán nản nhưng chỉ cần bạn đủ niềm tin và nghị lực, không khó khăn nào có thể cản bước bạn đi.

Bộ ảnh yoga khỏa thân nghệ thuật

Những bức ảnh nghệ thuật trắng đen chụp người mẫu tập yoga khoả thân trên tài khoản mang tên Nude Yoga Girl đang thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng.

Yoga hay nhiếp ảnh khỏa thân về cơ bản mà nói đều đã là nghệ thuật, nhưng khi cả hai cùng hòa quyện lại thì chúng còn ở trên cả tầm cao của nghệ thuật thường thấy. Bằng tất cả niềm đam mê rực cháy trong con người, cô gái trẻ 26 tuổi có nghệ danh Nude Yoga Girl (tạm dịch: Cô gái yoga khỏa thân) đã đem đến cho người xem một góc nhìn mới mẻ về nghệ thuật khỏa thân cũng như bộ môn luyện tập sức khỏe đã có hàng nghìn năm tuổi.

 Trên trang Instagram cá nhân của mình, Nude Yoga Girl thường chia sẻ những bức ảnh khỏa thân nghệ thuật của mình trong các động tác yoga uốn dẻo mềm mại.

 Mặc dù chỉ những bức ảnh đen trắng nhưng chính các động tác gập xoắn người chuyên nghiệp của nữ người mẫu trẻ đã biến các tác phẩm trở nên có hồn và sống động hơn bao giờ hết.

 Dưới sự trợ giúp của các góc chụp và phần mềm chỉnh sửa ảnh photoshop, Nude Yoga Girl đã khéo léo che đi được những bộ phận nhạy cảm của cơ thể để không đem đến cảm giác tức mắt cho người xem.

 Cô rất vui vẻ khi tiết lộ bạn trai mình chính là cộng sự đã hỗ trợ cô trong dự án nhiếp ảnh yoga khỏa thân.

 Và studio của cô không đâu xa cũng chính là ngôi nhà nơi mình sinh sống.

 Trước khi bắt tay vào dự án này, Nude Yoga Girl từng tập yoga trong nhiều năm liền.

 Nhưng cho tới năm 2015, cô mới thực sự đam mê và lao vào luyện tập yoga đều đặn.

 Nude Yoga Girl chia sẻ, trước kia mình từng là một người tự ti.

 Cô thường không hài lòng với những khiếm khuyết cơ thể của bản thân. Chính điều đó đã làm cho cô từng có lúc không biết yêu thương chính bản thân mình.

 Và rồi cô biết đến yoga. Nó giúp cô biết chấp nhận nhược điểm cơ thể.

 Khi triển khai dự án ảnh nghệ thuật này, Nude Yoga Girl hy vọng yoga sẽ giúp cô vượt qua được nỗi sợ hãi của bản thân.

 Đồng thời, qua đó, cô cũng muốn truyền cảm hứng tới cho những người khác tìm thấy tự tin trong chính con người họ.

Nude Yoga Girl

Model | Photographer | Yoga | Art | Travel You are beautiful exactly the way you are. Everything by me. ❤ Fine Art Prints shop.nudeyogagirl.com/product/custom-prints

Sự thư giãn tột cùng cho phái nữ?

NGÂM MÔNG ĐẠI LẠC CỦA PHÁI NỮ

Tủ sách Thực dưỡng

LỜI CẢM TẠ

Xin thành kính tri ân ông Sáu Lung, bác Nguyễn Văn Sáu, bà Diệu Hạnh Ngô Thành Nhân, ông Ngô Ánh Tuyết, ông Lương Trùng Hưng, ông Phù Chí Thuận, cô Huỳnh Ngọc Hương, nhà thơ Vương Từ... đã giúp tôi có được nhận thức ngày hôm nay…

Hoàn thiện vào háng 3/2012

GIỚI TÍNH CỦA BẠN

Theo truyền thống, người ta nói rằng, đàn ông tượng trưng cho Trời và đàn bà tượng trưng cho Đất. Do vậy, cấu trúc cơ thể phái nam có khuynh hướng được định vị bởi lực dương hướng tâm, mà nó đến từ những thiên hà xa xôi và các hệ mặt trời vòng bên ngoài của khí quyển và xoáy trôn ốc tới tâm trái đất. ở đàn ông, lực này đi qua kênh năng lượng điện từ, mà trung tâm xuất phát từ trung tâm xoáy tóc trên đỉnh đầu hướng đến dương vật. Trong cấu trúc của phái nữ, lực ly tâm phát ra từ tâm trái đất di chuyển hướng lên tử cung và hai buồng trứng tới xoáy tóc trên đầu. Dĩ nhiên cả hai giới tính đều tiếp nhận cả hai lực hướng tâm và ly tâm, nhưng ở các mức độ khác nhau. ở đàn ông, sự nổi trội của lực trời sinh ra một cơ thể phát triển cao, ngực nhỏ, các cơ quan sinh dục ở ngoài hướng xuống và râu. ở đàn bà, lực của trái đất phát ra đi xuyên qua cơ thể gặp lực mạnh tập trung hướng vào của Trời, sinh ra một cơ thể thấp, ngực phát triển, các cơ quan sinh dục ở bên trong và hướng lên, và rất nhiều tóc trên đỉnh đầu.
Ảnh hưởng tương quan của hai lực này có thể được minh hoạ một cách dễ đàng bằng việc giữ một quả lắc trên xoáy tóc ở phía trên đỉnh đầu. ở đàn ông, quả lắc sẽ bắt đầu xoay theo hướng ngược chiều kim đồng hồ, biểu thị ảnh hưởng nổi trội của lực trời hướng vào, trong khi ở đàn bà nó sẽ thường quay theo chiều kim đồng hồ, biểu thị ảnh hưởng nổi trội của lực đất hướng lên.



Nhờ vào những khám phá có tính chất căn bản và trọng đại này, chúng ta lập tức thấy rằng theo truyền thống, đàn ông và đàn bà không nên ăn những thực phẩm hàng ngày theo liều và lượng giống hệt nhau, mà nên ăn theo giới tính của mình. Đó là cách ăn thuận thiên… nghĩ tới giới tính của mình mà nên ăn những thức ăn có tính chất nuôi dưỡng tưới tẩm cho giới tính đó, vì thế cũng cần có những sự khác biệt nhỏ về ẩm thực phù hợp cho mỗi giới tính. Các cụ xưa thường nói: “Nam thực như hổ, nữ thực như mưu” (nam ăn như hổ, nữ ăn như mèo). Khám phá nếp ăn này ta thấy rằng ngoài ngũ cốc lứt (là thức ăn cần thiết và căn bản cho đời sống) và rau cải ra, đàn ông còn cần ăn một món phụ gồm cá nhỏ hay thực phẩm nhiều dương tính như miso lâu năm, tekka, kê, ngưu bàng..., rau cải thì được nấu nhừ hơn và hơi nhiều muối hơn. Các thực phẩm này đóng góp vào năng lượng, sức khoẻ, và nhiều hoạt động trực tiếp bên ngoài về thể chất, trí não, và xã hội được sinh bởi thể chất dương tính.
Đàn bà theo tự nhiên thì ăn ít thực phẩm động vật hơn đàn ông và càng hạn chế tối đa lượng thực phẩm có nguồn gốc động vật trong bữa ăn hàng ngày thì càng tốt cho họ, ăn nhiều rau cải nấu sơ, một ít trái cây và nhiều thức ăn vặt (các loại hạt,..) – những thức ăn góp phần cho tính nhạy cảm, vì phái nữ phát triển tình cảm nhiều hơn, sự thể hiện lãng mạn và một nội tâm quảng đại. Tiên sinh Ohsawa khuyên phái nữ không nên ăn những thức ăn huyết nhục nếu họ ở những vùng có khí hậu nhiệt đới. Còn thầy Tuệ Hải khuyên phái nữ ăn chay sẽ giúp gia đình trở nên thịnh vượng…Ohso thì khuyên ăn chay vì lý do thẩm mỹ, nghệ thuật, vì hành động giết mổ động vật thì không đẹp, không mỹ thuật!
Căn cứ vào giới tính này tôi nhận ra được một bài thuốc thuộc loại bí mật cổ truyền có giá trị kỳ đặc của phương Đông, đó là “Bài thuốc ngâm mông” cho phái nữ rất là kỳ diệu.

NGUYÊN LÝ NGÂM MÔNG

Nguyên lý lớn nhất theo phương pháp dưỡng sinh cổ truyền của người phương đông để giữ gìn sức khoẻ là luôn giữ cho chân thì ấm và đầu thì mát. Ngâm mông cũng không nằm ngoài nguyên tắc này.
Nguyên lý thứ hai là làm sao cho mỗi ngày cơ thể đều toát ra được chút mồ hôi, để muối cũ thải ra (nguyên lý thải muối cũ), đây cũng là cách tốt nhất làm cho thận khỏe …khi đã có muối mới ở thức ăn nạp vô… mà muối “ở đâu” nhiều nhất? xin thưa: trong thịt cá và trong gia vị bạn nêm vào món ăn hàng ngày…cơ thể chỉ thải qua đường đại tiểu tiện thì không thể nào “thải hết được muối cũ” tích tụ trong người… kết quả là bạn cảm thấy bứt rứt, bực bội, khó chịu từ mức độ vi tế tới thô trọc và thường thường thì ta lại đổ lỗi cho bất cứ nguyên nhân nào ngoài MÌNH… Nào là tại người này người kia, tại mầu này sắc nọ, tại âm thanh mùi vị, cảm xúc, tại các giải pháp… Vậy ngâm mông là vừa nằm trong nguyên lý thứ hai và cả nguyên lý thứ nhất - làm toát mồ hôi = xả muối cũ – đó là chưa kể tới những ưu điểm vượt trội, độc đáo của phương pháp này trong đó có việc làm cho mông, chân và thắt lưng của bạn trở nên ấm áp… nếu chân bạn bị lạnh? Chỉ cần ngâm mông là chân của bạn lập tức ấm liền… một công được đôi ba việc lợi ích… xin nhắc lại: toát được mồ hôi là cách tốt nhất cho thận và làm cho đôi chân của bạn trở nên mạnh khỏe. Đây là một trong những bí mật để có sức khỏe toàn diện mà nhờ vào cái duyên với cổ nhân và duyên với Thực dưỡng… tôi đã trình bày lại cho có hệ thống để các bạn có thể nhờ và việc thực hành nguyên lý này mà giữ được sức khỏe tốt ở khắp mọi nơi…
Tới đây ta sẽ hiểu ra lý do vì sao người lao động chân tay “toát mồ hôi” lại thường có thể lực khỏe khoắn hơn hẳn dân bàn giấy ngồi làm việc trong phòng có máy điều hòa nhiệt độ, cả ngày không ra tí mồ hôi nào; nó cũng là lý do vì sao ngày trước, ở những vùng thôn quê, mỗi khi trong nhà có ai bị cảm cúm là các cụ lại bảo con cháu ra vườn hái lấy nắm lá xông cho toát mồ hôi độc ra sau đó có thể cho người bệnh ăn bát bột sắn dây với tamari (hoặc nước tương) lâu năm… phải ăn thật nóng nên cần phải húp xì xụp để làm ấm vùng phía trong cơ thể, để nhờ vào sức nóng của bát cháo khử hết khí lạnh đã đột nhập trong người ra bằng con đường toát mồ hôi… với cuộc sống hiện đại…chúng ta thường quên đi những điều bình thường giản dị đó…
Những hiểu biết này chính là sử dụng âm và dương theo 7 nguyên lý và 12 định lý của trật tự vũ trụ, nó sẽ là cặp kinh “ma trận” để có thể lý giải được rất nhiều chuyện bí mật của đời sống… các nhà khoa học chỉ mới biết vài góc cạnh của đời sống… mà đời sống vốn là một toàn thể…ví dụ, vừa rồi tôi đọc được trên mạng về việc người ta cho rằng ngày nay phụ nữ có ria mép và mọc lông ở chân nhiều hơn trước là do ăn đường, kem, sữa… nhưng bất cứ một người Thực dưỡng lâu năm nào người ta cũng biết ngay điều đó có nguyên nhân sâu hơn… là do phụ nữ ngày nay tiêu thụ một lượng protein từ động vật quá nhiều hơn xưa, vì sự tích lũy của những sản phẩm a xít dương (thịt, cá, trứng… tìm đọc “A xít và Kiềm – cẩm nang của Thực dưỡng)… đó mà nó lại thu hút những thức ăn cực âm như là đường, kem, nước ngọt... thuộc a xít âm….(đây là nguyên lý của vũ trụ: âm thu hút dương và dương thu hút âm), ngoài ra mỗi khi ăn nhiều đạm động vật thì người ta tức khắc thèm khát hoa quả, bánh ngọt…và bạn không thể cưỡng lại được điều đó – nếu bạn có thể đọc được tâm của mình thì bạn chỉ là các lực âm và dương… và bị những nguồn lực này chi phối mọi thứ trong đời sống của bạn… Vì cơ thể bị a xít hóa, nên nhiều bệnh tật nan y từ việc dư thừa a xít trong máu xuất hiện và việc phát phì sớm, béo bụng, tiểu đường, khớp, mỡ máu… là do những nguyên nhân này… với cặp kính Âm và Dương, cách tư duy theo âm và dương… bạn sẽ mỗi ngày mỗi khám phá ra bao điều mới lạ… bạn có thể từ từ thay đổi thói quen ăn uống “quán tính” trở thành cách ăn uống có sự hiểu biết hơn và thay đổi được những thức ăn không tốt …chọn mua những thức ăn tốt hơn cho bạn và gia đình bạn – Đây là một phương pháp ăn uống có trí tuệ hơn, có lòng nhân ái cao hơn… cân bằng hơn, và cách nấu nướng của bạn tốt hơn trước…. và cuộc đời của bạn ắt đi theo một chiều hướng tốt đẹp hơn và may mắn hơn, Đức Phật cũng đã dạy: thân thể của con người gồm 4 yếu tốt tạo nên: nghiệp, tâm, thời tiết và vật thực; vì thế chúng ta không nên xem nhẹ vấn đề ẩm thực hàng ngày, hãy biến thức ăn hàng ngày thành những vị thuốc chữa đói, là những vị thuốc chữa bệnh… và xã hội cũng như hành tinh của chúng ta đã và đang rất cần tới nhiều người. nhất là phái nữ am hiểu con đường Thực dưỡng này…
Người nào đã từng xử dụng “chiêu thức” ngâm mông thì họ đều coi nó như là một “bảo bối” của phái nữ, để hộ độ cho bản thân, chỉ cần một chút cố gắng lúc ban đầu… bạn có thể bỏ ra một chút ít thời gian đọc và thực hiện bài thuốc ngâm mông, và đằng sau nó là sự lợi ích phi thường.
Nếu bạn có duyên đi Sa Pa và tới những nơi có đồng bào dân tộc, bạn sẽ phát hiện ra tục lệ tắm về buổi tối trước khi đi ngủ, lần lượt cả gia đình người dân tộc đều tắm kiểu đó, trong thùng gỗ nước nóng, việc này đã được những người làm kinh tế nhanh nhạy khai thác … làm ra cả một cái nhà hàng khách sạn lớn ngay giữa Sa Pa (gần chợ) gọi là thắm thuốc của đồng bào người Dao đỏ… việc ngâm cả người trong đó tất nhiên là có cả cái mông vào một khối nước nóng sau khi đi làm đồng về… bất kể đó là đàn ông đàn bà người già, trẻ con, được người dân tả là nó làm cho hết tiệt nhọc mệt sau một ngày đi leo lên đồi làm nương nhọc nhằn. Lần đó tôi cũng đã từng thử tắm ngâm mình trong thùng gỗ to… khi đi cùng một đoàn trong đó có thầy Tuệ Hải (năm 2002), trong chuyến đi thăm cây chè cổ thụ ở Hoàng Su Phì… người dân tộc thường đun nước nóng trong cái chảo to đùng, bếp đun bằng củi nằm giữa gian nhà tre, gỗ… đầy khói ám nên căn nhà không bị mọt và nhà thì nuôi mèo… tôi quan sát cuộc sống của họ: không gián, không chuột, không mốc, nước suối trong vắt sạch sẽ … và đặc biệt nhà không phải sử dụng khóa cổng… tôi hỏi thêm về tình hình xã hội: không có ai ở không (không vợ, không chồng), không có tệ nạn xã hội… chỉ cách Hà Nội 300 km mà cuộc sống sao khác xa thành phố?
Nếu một lần bạn được tắm kiểu đó, bạn sẽ không thể nào quên được thú tắm thùng gỗ của người Dao…không thể nào quên được cái sảng khoái mà dướng như lần đầu tiên bạn có được…
Có những người dễ dàng bỏ ra cả triệu để mua một lọ kem dưỡng da… nhưng nói họ mua lá cải khô và cái chậu nhựa sâu lòng về ngâm mông…thì họ lại ngại…có phải là do thức ăn và thói quen ăn uống sai lầm đã làm cho phụ nữ trở nên biếng nhác? Tôi nhận ra một nghịch lý là chính những người như thế lại cần phải ngâm mông nhiều hơn những người khác. Vì những người mông lạnh thường thường lại ngại việc!
Trong quyển “Bàn tay ánh sáng”, bà Barbara Ann có nói một câu nổi tiếng: bất cứ vùng nào của thân thể bị bệnh là do vủng đó thiếu tình thương và thiếu năng lượng của “chủ nhân”? Bạn cần phải có tâm từ với chính mình, điều này Đức Phật dạy rất là rõ ràng… nhiều người rất là ích kỷ chỉ nghĩ tới “bản thân” nhưng lại bỏ quên thân thể? Và bỏ quên những điều quí báu thực sự cho thân tâm mình…hàng ngày ta nên thực hành để làm sao có nhiều tâm từ và biết cách rải tâm từ cho chính mình và cho mọi người…
Kết luận: Khi thân thể được dương hóa thì tâm tính trở nên phóng khoáng và rộng mở. Khi thân thể âm đi thì tâm tính lại trở nên keo kiết…cho nên chúng ta cần phải dương hóa thân thể và âm hóa tâm hồn…

TẠI SAO
CẦN PHẢI NGÂM MÔNG?

Từ nhiều năm trước, ngày cha tôi còn sống, gia đình tôi (làm về Thực dưỡng từ 1988) thường nhận được nhiều hoa quả làm quà… Gia đình chúng tôi theo phương pháp OHSAWA là phương pháp loại trừ tối đa hoa quả ra khỏi đời sống, vì sao lại có chuyện này? Tiên sinh OHSAWA có nói là luật công bằng của Vũ trụ không chừa một ai, nếu ai mà phạm phải luật này thì đều tự mình gặt hái lấy. Cho nên biết luật của Vũ trụ thì tốt nhất. Nghĩa là luật công bình như sau: Nếu xứ sở của các bạn có 1000 nghìn người và mỗi năm chỉ sản xuất ra 1000 nghìn quả chuối. Nếu bạn ăn hai quả thì lập tức có người không được ăn. Hoặc là bạn phải dùng tiền, là hình thức trá nguỵ để mua... Bạn là ai mà bạn lại có quyền ăn nhiều hơn người khác? Theo chỗ nhận xét về công bình thì bạn là một kẻ phạm tội. vi phạm luật của Vũ trụ - thứ luật lệ không chừa một ai. Do vậy mà chúng tôi rất lưu ý sống sao cho thuận thiên và cố gắng sống không phạm thứ luật này. Vì thế ai mang hoa quả cho gia đình tôi, thì tôi đều có ý phản đối.
Có lần tôi có ý trách cha tôi là sao biết chuyện mà vẫn cứ lấy quà hoa quả của bệnh nhân? Cha tôi bèn cười mà nói: đó là hoa quả của các cô các bà do ngâm mông theo hướng dẫn của cha tôi (có trong cách sách về Thực dưỡng) được sung sướng quá mà đem tới biếu. Từ đó gia đình chúng tôi có giai thoại “Hoa quả ngâm mông”! Lắng nghe điều thú vị đó, tôi cũng thử ngâm mông theo sách xem sao, mà rồi sướng thật. Sau lần ngâm mông nào tôi cũng ngủ ngon và sâu hơn, người khoẻ ra hơn, thấy người dễ chịu ra rất nhiều. Những bệnh đau lưng của phái nữ đỡ ngay sau một vài lần ngâm. Nhất là căn bệnh bốc hoả lên đầu – mà chị em ở lứa tuổi trung niên trở lên thường hay mắc phải… thì lại càng hiệu nghiệm…

Tuy nhiên đây cũng chỉ là trợ phương thôi. Cái chính là phải giữ gìn chế độ ăn và sinh hoạt cho thích hợp - cái sinh ra sức khoẻ thực sự; vì thế thỉnh thoảng tôi lại thực hiện bài “NGÂM MÔNG”. Có lần tôi đang ngâm mông trong nhà tắm và có điện thoại…, bé Ngọc ngày đó chừng 10 tuổi, thật thà khai báo là mẹ cháu đang ngâm mông! lần sau mỗi khi người bạn đó gọi điện thoại hỏi tôi, là hay đùa trêu hỏi “đang ngâm mông đấy à?” Và mỗi khi tôi ngâm mông, tôi đều mang điện thoại vào tận nhà tắm và nó đã trở thành giai thoại vui đùa trong nhóm bạn thân.
Khách hàng chị em tới nhà tôi để tham khảo về chế độ ăn uống khá nhiều và mỗi khi hỏi han họ có ngâm mông không? Thì những người đã từng ngâm mông bèn nhất loại nhoẻn miệng cười sung sướng, hỉ hả… và người này phổ biến cho người khác…
Nếu bạn bị bốc hoả và váng đầu – những lúc như thế, mông của bạn thường đã lạnh băng, ngâm mông cũng làm cho chứng bệnh đó tiêu nhanh ngay trong lúc đang ngâm mông. Còn nếu bạn nắm vững kỹ thuật về âm và dương, bạn có thể đưa cái đầu của bạn vào vòi nước lạnh, hay làm mát bằng cách vật lý, cũng có thể cần tới mát xa bấm huyệt… thì tình trạng khó chịu trong đầu cũng được dịu mát ngay tức khắc… vì tôi để đầu trọc, cho nên tôi đã tìm ngay tới giải pháp này mỗi khi rờ lên đỉnh đầu thấy hơi nong nóng… thường những lúc như thế, phần chân và nhất là mông của bạn đã bị lạnh ngắt mà bạn không hề hay biết. Mặc dầu lấy ăn uống làm gốc, lấy bớt ăn bớt uống làm gốc, nhưng nếu mỗi khi bạn vi phạm “luật vũ trụ” thì bạn cần phải biết tới mấy chiêu này để giữ thăng bằng cho hệ thống thần kinh và sự ổn định nội tâm của bạn. Vì thế bạn cần có sự quan sát tinh tế thân và tâm của mình luôn luôn ở mọi lúc mọi nơi, nhất là phải hiểu rõ thức ăn mà mình sắp ăn và đã ăn thuộc loại gì? Dương hay âm, a xít hay kiềm?… cần phải thuộc lỏng bảng thực phẩm 4 bánh… sự hiểu biết này rất là quan trọng để ta được giải thoát cả chuyện “ngâm mông”…cần phải coi thức ăn như là thuốc để chữa bệnh đói khát, chữa bệnh khổ để sống đời sống phạm hạnh hướng về chuyện giải thoát…vì đã là thuốc thì phải có liều lượng… vậy, nếu bạn biết cách quan sát thân và tâm ngay giây phút hiện tại thì chỉ hơi có sự thay đổi trong thân thể một chút thôi là đã biết liền để kịp thời xử lý.
Tôi là loại người nhạy cảm, dễ bị căng thằng và dễ “bốc hoả”, khó ngủ ngon và sâu… có nhiều lần, mở mắt ra tôi mới biết là tôi đang ngồi trong chậu nước ngâm mông! nó phê và thư giãn tới mức như vậy đó. Bạn có thể ngủ lịm ngay khi ngồi vào chậu nước ngâm mông trong vòng vài phút, chả có loại trợ phương nào kỳ diệu được tới như vậy. Tôi vô cùng biết ơn mấy cái lá củ cải khô… mùi lá cải khô đun lên rất chi là dễ chịu… a, hóa ra nó là mùi hương của kiềm dương, của loại lá có nhiều can xi…một mùi rất là đặc trưng và gây ra sự thư giãn thích thú.
Ngâm mông thích hợp với phái nữ bất kể là trẻ con hay người già, người có gia đình hay là các bà các cô ở vậy không lấy chồng, nhất là các sư cô, tu nữ, những người “không chồng” thường dễ mất thăng bằng… thì bài ngâm mông này có thể giải thoát cho chị em nhiều thứ phiền não không đáng có…có lần con gái tôi bị ốm ngày còn bé, tôi cũng bắt ngâm mông và tôi hỏi thấy thế nào? Bé Ngọc trả lời là thấy dễ chịu.
Ngâm mông còn thích hợp cho những người nóng tính hay bẳn gắt những chuyện không đâu. Xin nhớ cho những người hay nóng giận là những người thường dư thừa năng lượng, hãy ăn ít lại… nóng tính hại gan và gan kém thì nóng tính… hãy luyện cả tâm bi mẫn thương xót vì thứ tâm từ này mà lớn nó sẽ chế khắc tính hay sân hận. Thực dưỡng có món ăn làm mát gan thần diệu là hàng ngày ăn chút rau xanh trong bữa sáng, tốt nhất là ăn cháo với các loại rau có mầu xanh vào các bữa ăn sáng… nhớ đừng quên cho cả nhà ăn một loại rau xanh nào đó trong bữa sáng để cả nhà mát mẻ, vui vẻ cả ngày....
Ông chồng nào có bà vợ biết tới Thực dưỡng và thực hành bài ngâm mông này thì đó quả là người đàn ông hạnh phúc. Tôi đã chứng kiến nhiều đàn ông ước mơ cho mẹ, vợ con, bạn bè, người thương của họ biết tới Thực dưỡng…các anh chàng biết Thực dưỡng thường ước mơ có cô vợ am hiểu về Thực dưỡng… nhưng than ôi, thực ra phần lớn phụ nữ lại thuộc giống “dương bên trong” tức thuộc lực lượng bảo thủ! Cứ có thêm một người phụ nữ Thực dưỡng là xã hội có thêm được một nhóm người an vui hơn…
Bài ngâm mông này nên được phổ biến sâu rộng trong các đình chùa, nhà thờ, thiền viện, bệnh viện, nhà trường và công sở…
Những chứng rối loạn cơ quan sinh sản từng trở thành bệnh dịch trong xã hội hiện đại. Theo ước tính hiện nay cứ 5 đôi vợ chồng người Mĩ thì có một đôi không có con. Một đánh giá khác ước khoảng 40% phụ nữ Mĩ có Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS - Premenstrual Syndrome), trong đó có 3% có nguyên nhân rất nguy hiểm. Thêm nữa, 40% phụ nữ bị u xơ. Các thầy thuốc hàng năm phải thực hiện trên 4 triệu ca phẫu thuật trên cơ quan sinh dục nữ - trong đó khoảng 700.000 ca phẫu thuật cắt bỏ tử cung. Cứ 5 trẻ em sinh ra thì một đứa phải nhờ phẫu thuật để lấy thai.
Cơ quan sinh sản là nơi thường xuyên tích tụ các chất thải. ở phụ nữ sự tích tụ này có thể thể hiện không chỉ dưới hình thức u xơ và u nang biểu bì, mà trong trường hợp xấu nhất, là ung thư buồng trứng, dạ con, cổ tử cung. Triệu chứng viêm chảy mủ âm đạo, một trạng thái phổ biến hiện nay là thể hiện của tình trạng chất thải tích luỹ đầy dần trong bộ phận này của cơ thể Đó cũng là hậu quả của việc ăn nhiều đạm khó tiêu…
Ở nam giới, tuyến tiền liệt thường bị viêm nhiễm do chất thải tích luỹ. Dấu hiệu đầu tiên của sự tích tụ này thường là những vi thể cực nhỏ, được gọi là thể kết tiền liệt, xuất hiện trong chất lỏng do tuyến tiết ra. Nếu tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hoà, đặc biệt là những chất trong phó mát, bơ, thịt và trứng, và thường xuyên ăn uống những đồ ăn thức uống đóng băng hay ướp lạnh, những thể kết này có thể càng thêm cứng và bị vôi hoá theo cách thức giống hệt như sỏi thận. Những thể kết tiền liệt cũng có thể tích luỹ ngay trong tuyến dưới dạng các u nang.
Kết luận: một trong những điều tạo phước cho chúng ta là hãy rỉ tai nhau bài ngâm mông, đây là một trong những bửu bối phòng hộ thân tâm, hay đơn giản chỉ là đừng để cho mông trở nên lạnh ngắt!

 7. TẠI SAO ĐÀN BÀ KHÔNG ƯA VÀO BẾP?

Cái bếp là dương vì nó luôn toả nhiệt lượng cực lớn (lửa) nó cực dương phía ngoài và cực âm phía trong… nếu một người đàn bà vụng về và không biết nấu ăn hay không thích vào bếp là nàng giống y như “cái bếp” rồi và vì cùng dấu thì đẩy nhau, dương đẩy dương và âm đẩy âm… ghét cái gì thì giống y như cái đó!

Hãy khuyên những hàng đàn bà như vậy ngâm mông, trước tiên phải làm cho nàng sung sướng đã, rồi nàng mới biết cách làm cho người khác trở nên sung sướng được, hãy tặng sách và khích lệ phái nữ đọc quyển sách này…

Hiện nay những hàng phụ nữ có trình độ nấu ăn Thiền cực kỳ hiếm hoi. Một người đầu bếp toàn hảo? có thể được gọi nàng là hoa hậu tâm linh, xứng đáng được làm vua… như là vua Hùng Lang Liêu với sự tích bánh Chưng bánh Dầy…

Tiên sinh Ohsawa đã từng nói: ở những nơi có khí hậu nhiệt đới phụ nữ không nên ăn thức ăn huyết nhục.

Hãy tích cực ngâm mông cho toát mồ hôi thì mới thành công và không được vì lòng tham mà cứ ngồi mãi trong chậu nước ấm, khi nào toát mồ hôi thì đứng dậy lau khô và mặc quần áo ấm để giữ nhiệt độ ấm ở mông cho được lâu chừng nào tốt chừng đó.

Các cụ có câu: Phải giữ ấm chân và ấm cật… các bạn phải luôn giữ cho phần thận và phần mông phía sau của các bạn ấm áp… người xưa còn có cái dây thắt lưng và bỏ tiền vào… điều đó làm cho lưng của phụ nữ được giữ ấm luôn luôn, cũng vậy ngày xưa hàng phụ nữ còn vấn khăn trên đầu: cái cách vấn khăn đó giữ được hai vùng có những huyệt cực kỳ nhạy cảm ở hai phía trán sát mí tóc và gáy… vấn khăn như vậy các cụ phòng được cảm lạnh rất tốt….

8. HIỆU QUẢ KỲ DIỆU CỦA NGÂM MÔNG

Thấy hiệu nghiệm tức khắc

Có những phương pháp ta áp dụng trong đời sống phải mất vài ngày, vài tuần hay vài giờ thì mới thấy có chuyển biến, nhưng riêng bài thuốc hiệu nghiệm này bạn có thể thấy tác dụng tức khắc của nó ngay sau lần thực hành đầu tiên. Có những người viết thư cho tôi báo là: "hiệu quả quá tốt", hết ra khí hư, khô ráo đũng quần, ấm lưng, khoan khoái, giấc ngủ ngon, v.v...thấy chuyển hoá mau lẹ. Cô bạn đạo niên đạo Huỳnh Ngọc Hương còn thư cho tôi ghi lại một câu nói dân gian của các bà già xưa dặn con gái trước khi các cô đi lấy chồng, một câu rất nôm na, đặc chất dân dã mà cực kỳ sâu sắc: "Tụi bây mà không muốn bị chồng bỏ thì phải nhớ ngâm mông bằng muối hột, nghe không?".

Bài thuốc ngâm mông thật kỳ diệu bất ngỡ làm sao, có lần tôi thấy khó ngủ và khó chịu ở vùng thắt lưng và vùng bụng dưới, những khi như thế càng thấy rõ hiệu nghiệm kỳ diệu của bài thuốc ngâm mông, vì chỉ ngay sau khi ngâm mông là bạn đã thấy ngay tác dụng của nó. Nếu bạn là người nhạy cảm thì bạn sẽ nhận ra sự kỳ diệu tức thì ngay khi đang ngâm mông. Có lần tôi thấy tôi ngủ gật một lúc trong chậu nước tôi đang ngâm mông và tỉnh ra thấy mình đang ngồi trong ngâm mông trong chậu nước ! Đấy, nó tuyệt diệu như vậy đấy, vậy thì sao bạn lại không thử lấy một lần đi chứ? Và bài thuốc này còn chữa trị nhiều chứng bệnh của phái nữ xuất phát từ vấn đề sâu thẳm hơn nhiều qua bài viết sau đây đăng tải trên tạp chí chuyên ngành Thực Dưỡng của Mỹ Can khí và sức khoẻ phái nữ. Tôi thiết nghĩ chị em chúng ta nên biết bảo vệ bản thân bằng bài thuốc ngâm mông hoặc là thường xuyên phải giữ cho vùng thắt lưng ấm áp. Ngày nay đi ra đường thấy có mốt hở lưng sườn tôi thật kinh hãi cho những nhà tạo mốt đã vô tình vô minh làm cho phái nữ bị tổn khí, thật là lãng phí năng lượng của con người. Ta cứ thử nghĩ xem có món ăn gì, có loại thuốc gì làm cho bạn ấm áp vùng thắt lưng của bạn vì nó là cửa ngõ của thận khí và mệnh môn, chân hoả, là nới tàng chứa sức sống của bạn không ?

Tuy nhiên vẫn còn một cách nhanh chóng và tức khắc hơn nữa là bạn gặp được người thầy tâm linh của mình, gặp được ngài bạn mà chí thành thì sẽ đổi đời…

Cùng với bài ngâm mông để hộ thân, bạn hãy duy trì đời sống cầu nguyện gặp được các bậc đã giác ngộ để tu tập các pháp môn chuyển hoá. Tôi đã gặp nhiều hành giả nữ, nhiều người không biết tới sự ủng hộ đắc lực của Thực dưỡng thường gặp trở ngại lớn… Thực dưỡng là diệu phương cứu đời vậy.

9. Một số phương pháp Ngâm mông
(Bài giảng của Cornelia Aihara)

Đầu tiên hãy chuẩn bị nước ngâm. Đổ nước ấm vừa đủ ngập mông của bạn trong bồn. Ngồi và để chân tay ra ngoài bồn. Nếu sợ lạnh có thể phủ lên mình bạn 1 tấm khăn tắm vải bông cho ấm. Thực hiện ngâm từ 15->20 phút, lau khô mình rồi ngồi lên giường và ngủ. Ngâm mông thường nên thực hiện trước khi đi ngủ. Còn nếu bạn thực hiện vào ban ngày thì nên nghỉ từ 30 phút đến 1 tiếng trước khi làm việc.

Ngâm mông nước củ cải: Dùng 7 củ cải phơi khô đun nước nhỏ lửa từ 30 phút đến 1 tiếng, cho đến khi nước có màu nâu sẫm. Cho ¼ thìa muối vào, tắt bếp. Để nước nguội trong 5-10 phút trước khi ngâm mông.

Ngâm mông nước gừng: Đun 1 lít nước cho sôi, bắc ra rồi cho 40 gam gừng giã nát. Để đun trên bếp nóng khoảng 2 phút cho gừng tan vào nước rồi ngâm mông.

Ngâm mông bằng nước muối: Cho ½ thìa muối vào 6 cốc nước, đun sôi rồi ngâm.

10. Những cảm nghĩ của người áp dụng:

Bức thư của một thành viên trang

website:thucduong.vn

CẢM XÚC CÓ ĐƯỢC SAU LẦN NGÂM MÔNG

Chào các bạn tham gia diễn đàn! Trước đây tôi không biết tới Thực dưỡng và trang Web này .Tình cờ tôi được người bạn ở Bình Dương tặng tôi cuốn tư liệu ngâm mông của chị Trâm. Tôi tìm đến trang web này và bị cuốn hút ngay với cách ăn thực dưỡng. Hiện tôi đang ăn thực dưỡng số 7. Nhờ sự hướng dẫn của chị Trâm mà nay đã nhìn thấy sự thuyên giảm của bệnh tật . Tôi bị khá nhiều bệnh (đại tràng, loét bao tử, lở ngứa, viêm mũi dị ứng) bệnh đã lâu năm, nay phải trị từ từ… Bài thuốc ngâm mông vì bận rộn công việc quá mà hôm nay tôi mới thực hiện được và thật hay khi thấy hiệu nghiệm ngay. Lần đầu vì không chịu được nước nóng nên ngâm nước hơi âm ấm thấy kết quả không rõ lắm, lần thứ 2 ngâm được nước nóng hơn, mồ hôi toát ra nhiều … sáng ra tỉnh dậy thấy người nhẹ nhõm khác thường. Thật là một bài thuốc quí cho phái nữ chúng ta.Thấy vui vui toát mấy vần thơ :

Tuyệt thay bài thuốc ngâm mông

Dành cho phái nữ lại không tốn tiền

Lá cải phơi lấy… có liền

Cải củ có khắp mọi miền nước non

Đêm về giấc ngủ thật ngon

Sáng ra nhẹ nhõm còn gì vui hơn

Cám ơn trời đất ban ơn

Cho ta lá cải ngâm mông tuyệt vời

Hỡi bà, cô, chị, em ơi!

Mau ngâm lá cải cho đời thêm vui.

 11. HỎI VÀ ĐÁP

Hỏi: Ngâm mông thế nào là tín hiệu đúng?

Trả lời: Hơi rịn mồ hôi phải đứng khỏi chậu ngâm mông ngay, nhiều người một lần ngâm đầu tiên đã thấy khoẻ, lần sau nổi máu tham ngâm lâu hơn và nóng dãy lên hơn… cuối cùng mồ hôi ra đầm đìa thì lại thấy yếu … vì sao?

Muối cũ thải ra bằng nước tiểu không hết nên cần phải thải cả qua da thì mới khoẻ thận, những người lao động chân tay toát mồ hôi thường khoẻ là ở chỗ này, bí mật được khám phá này soi sáng những loại tắm xông hơi… cũng cùng một cơ chế toát mồ hôi cũ cho muối cũ ra khỏi người vì hàng ngày ta đều nạp muối mới vô… và nếu muối cũ không thải ra để muối mới nạp vô thì ta không thể khoẻ mạnh, đây là điều cần nên nhớ và để biết được cơ chế ngâm mông tại sao lại khoẻ người. Không những nó khoẻ người mà còn làm cho vùng mông, lưng ấm áp…thuận thiên…

Có lần tôi định tập thật nhiều các asana cho nó khoẻ vì tôi thấy tập yoga hay quá, khoẻ người quá… tôi theo học với chị Mỹ Liên, tôi hỏi: em tập hết tất cả các asana nhé?

- Ăn hai bát no rồi ăn ba bát làm chi?

Có lần sư cô Tuệ Hiền bảo tôi:

- - Ăn lắm chỉ tổ ỉa ra bãi cứt to!…

Nếu chúng ta không giải quyết gốc bệnh gọi là tam độc: tham sân và si mà chỉ giải quyết phần ngọn là chúng ta đã bị lạc vào ma cảnh vậy!

Đức Phật ngài chỉ ra con đường trung đạo áp dụng vào bất cứ chỗ nào cũng tuyệt vời

Hỏi: tín hiệu nào thì nên ngâm mông và tín hiệu nào thì thấy dừng lại không cần ngâm nữa?

Trả lời: bạn phải là hành giả thiền niệm thân và niệm tâm thật tốt để biết một cách trực tiếp rằng khi nào là vừa.

Có lần tôi ngâm liên tục trong 2 ngày, tới ngày thứ 3 chả thấy có nhu cầu ngâm nữa, bẵng đi ít ngày tôi lại thấy có nhu cầu ngâm…Có những ngày đông lạnh, tôi đã lên giường để đi ngủ, nhưng thấy cần phải ngâm mông nên lại bò dậy đi đun nước để ngâm… phải lắng nghe cơ thể thật kỹ và chăm sóc nó cẩn thận không nên quá nuông chiều nó hay không nên bạc đãi bắt nó làm việc quá sức và đặc biệt là phải cho nó ăn những món ăn tinh thần nữa … đó là lắng nghe giáo Pháp cao quí của các bậc thánh hiền… tâm linh cũng cần thức ăn như thân thể vậy.

Hỏi: Nếu tôi không có điệu kiện ngâm mông thì tôi phải làm sao?

Trả lời: Nếu bạn mà ăn uống và sinh hoạt đúng đắn, bạn luôn hoạt động đúng cách và sống gần gũi thiên nhiên… bạn không cần tới trợ phương này… nhưng nếu bạn đã và đang ăn uống và cuộc sống có nhiều stress thì bạn hãy ngâm mông và nếu không có điều kiện ngâm mông thì phải thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt hàng ngày …

Bạn cũng có thể dùng bài thuốc thay thế: lấy lá ngải cứu sao trên muối rang để chườm vào vùng lưng và mông, bạn cũng có thể dùng loại mát xa chân… bạn cũng có thể cho nước nóng vào túi chườm và đặt bàn chân lạnh lên trên… và có thể áp dụng bài áp nước gừng và đắp cao sọ và vùng lưng hoặc muốn nhanh hơn thì tạm thời dán một miếng salonpas vào vùng lưng đau…

Tuy nhiên hãy biết tới bài thuốc ngâm mông!

12. Can khí và sức khoẻ phái nữ

Mùa này là mùa xuân và cũng là mùa của can khí. Tôi xin nói về gan và các ứng dụng để bảo vệ sức khoẻ cho gan. Với cái nhìn của y học phương Đông về chức năng của gan đối với sức khoẻ phụ nữ tôi muốn nhắc đi nhắc lại về vấn đề này để có những áp dụng thích ứng cho chị em. Theo sự hiểu biết cuả tôi, điều này không được diễn giải qua Thực Dưỡng mặc dù có nhiều phương pháp bảo vệ sức khoẻ đều phát triển từ y học phương Đông. Theo Y học Trung Hoa truyền thống thì tầm quan trọng của gan đối với phụ nữ chỉ được hiểu rõ thông qua việc thực hành thông thạo khoa châm cứu và khoa thảo dược. Do đó phần lớn chị em phụ nữ kể cả những người có sức khoẻ tất cũng không biết được điều này. Tôi mong rằng thông tin này sẽ đưa ra một cái nhìn về gan nhằm giúp chị em tự bảo vệ sức khoẻ cho mình.

Tôi viết hoa chữ Gan như khi sử dụng nó trong ngôn ngữ y học phương Đông để phân biệt nó với khái niệm về gan của phương tây. Từ Gan hay Can trong y học phương Đông được hiểu theo nghĩa rộng hơn và được coi là một vùng chức năng trong đó bao gồm gan chứ không phải coi gan như một cơ quan biệt lập theo kiểu phương Tây. Cũng không cần thiết lắm để hiểu một cách sâu sắc về Đông y để áp dụng vào sức khoẻ con người mà ở đây tôi chỉ muốn phác hoạ qua một bức tranh về gan theo lý thuyết Đông y. Theo Ông Trần Văn Duật – một nhà nghiên cứu đông y thì Gan là tiên thiên của phái nữ trong khi đó thì thận là tiên thiên của phái nam. Tiên thiên là thứ khí có sẵn từ khi cha mẹ gặp gỡ mà thành hình ra mình cũng còn gọi là tinh cha huyết mẹ.

Từ "khí" nói chung có thể tạm hiểu như là "năng lượng", nó chảy trong cơ thể thông qua một mạng lưới các kinh mạch hay còn gọi là kênh để cung cấp năng lượng cho từng tế bào làm cho nó sinh tồn và biến đổi. Cũng có thể so sánh giống như mạch máu chạy trong cơ thể ta nhờ các mạch máu nhằm cùng cấp ô xy, dinh dưỡng, hoocmon cùng các thành phần khác cần thiết cho sự sống của cơ thể. Như vậy khí và hệ thống kinh mạch không nhìn thấy được bằng mắt thường nhưng nó không phải là khái niệm huyền bí, mà chúng thực sự tồn tại, nó đã được con người biết đến từ hàng triệu năm và được coi như nền tảng của y học cổ truyền bao gồm Thực Dưỡng, châm cứu, thảo dược, bắt mạch, diện chẩn, nhân điện.

Các kinh mạch đều có các tên riêng và gan có kinh Can mà qua đó can khí chảy lưu thông. Kinh can và can khí có vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khoẻ của phái nữ, do đó chúng có tác động trực tiếp lên vùng xương chậu.

Kinh Can bắt đầu từ đầu các ngón chân cái và chảy lên men theo phần trong của chân và đùi. ở cơ thể người đàn bà, nó đi vòng quanh hệ bàng quang của phụ nữ một vòng trước khi tiếp tục đi lên phía trên cơ thể và kết thúc ở mắt. ở vùng xương chậu tức là vùng bàng quang và sinh dục, thì buồng trứng cùng các phần ruột già và cơ quan sinh dục đều chịu ảnh hưởng của can khí. Người ta biết rằng, can khí khác hẳn so với các loại khí khác là nó rất dễ bị tổn thương do stress và nó dao động rất mạnh do tình cảm và dễ bị dồn ứ và tắc nghẽn về mặt năng lượng, thường gọi là "uất can khí". Bởi vì can khí ảnh hưởng mạnh mẽ tới tất cả các khí khác trong cơ thể nên "uất can khí" có ảnh hưởng tới tất cả các kinh mạch đặc biệt ở vùng xương chậu. Kết quả gây nên u nang buồng trứng, u xơ dạ con, tử cung, rối loạn kinh nguyệt, hội chứng rối ruột sinh cáu bẳn, căn bệnh viêm ruột (crohn), và nhiều chứng bệnh khác liên quan đến vùng xương chậu và vùng bụng.

Phụ nữ sau khi sinh con thân thể có biến chuyển lớn và thần kinh rất dễ bị thương tổn, gọi là “máu non” và rất dễ bị “uất can khí” trong thời gian này nếu họ không được ở trong một môi trường thích hợp cho việc sinh nở là việc trọng đại trong đời sống của người đàn bà. Do vậy đòi hỏi người chồng và gia đình hai bên đều phải tạo điều kiện tối đa về tinh thần và vật chất cho người dựng phụ sau khi sinh nở. Cha ông ta đã biết điều này và thường có những sự chăm sóc đặc biệt cho người mẹ sau khi sinh con chừng 3 tháng, nào là kiêng nước, kiêng lạnh, nằm gần bếp lửa, kiêng giao hợp sau khi sinh 3 tháng. Người phụ nữ còn phải ăn kiêng, như kiêng ăn các loại rau thuộc họ rau cải để tránh bị đi đái đêm...

Các kinh mạch khác nằm gần kinh can đều đi qua vùng xương chậu và vùng bụng dưới trước khi đi lên vùng trên của cơ thể. Nếu can khí bị trệ và tắc nghẽn tại vùng xương chậu, tất cả các kinh khác đi qua vùng này sẽ bị ảnh hưởng, làm cho các khí khác cũng bị tắc nghẽn tại bụng, xương chậu và ở các vùng khác. Kết quả hay bị các bệnh vùng ngực như ung thư vú, các bệnh đau tức ngực kinh niên, mụn nhọt và bị ung thư, cùng các vấn đề ở cổ ảnh hưởng tới tuyến giáp trạng như bướu cổ, cùng nhiều chứng bệnh khác sinh ra do ách tắc năng lượng. Trệ khí ở vùng cổ không chỉ biểu hiện ở mặt cơ thể mà còn ảnh hưởng tới tình cảm, tâm lý làm cho người đàn bà cảm thấy như mình không có một giọng nói của riêng mình trong nhiều lĩnh vực của cuộc sống.





Sự trệ khí nhiều khi ảnh hưởng tới các luồng khí đi lên làm ảnh hưởng tới tim, phổi, đau đầu gây khó chịu và hồi hộp. Hình 3 chỉ ra các vùng có thể chịu ảnh hưởng mạnh mẽ của việc "uất can khí", khi "uất can khí" xuất hiện, gan sẽ bị phồng làm cho mật và tuỵ bị trương lên. Theo y học phương Đông mật có chức năng tham gia vào quá trình tiêu hoá. Nhiều biểu hiện của hệ tiêu hoá có liên quan tới "uất can khí" và điều này đặc biệt nghiêm trọng tác động đến chu kỳ kinh nguyệt khi can khí bị tràn đầy một cách tự nhiên.

Nhiều phụ nữ bỗng cảm thấy thèm ăn của ngọt hoặc chua vào chu kỳ kinh nguyệt bởi vì đồ ngọt là cần thiết cho hoạt động của mật. Nếu mật bị trống rỗng nó sẽ thèm khát của ngọt, ăn đồ ngọt dưới nhiều hình thức. Nhưng những đồ ngọt này khi ăn vào sẽ làm suy yếu chức năng của mật. Đối với phụ nữ đồ ngọt thiên nhiên tốt hơn là đồ ngọt tinh chế. Hơn thế sự trống rỗng của mật do gan bị trệ khí có thể làm cho nhiều phụ nữ cảm thấy mất nước trong cơ thể.

Gan bị trệ khí có thể gây nên cảm giác con người bị rối loạn nóng ruột trước nhiều sự việc, làm cho họ có cảm giác khó chịu trước mọi công việc. Gan sẽ hoạt động tốt chỉ khi cơ thể hoạt động điều hoà về khí. Các thuốc ngừa thai có ảnh hưởng không tốt tới can khí từ đó ảnh hưởng tới việc điều chỉnh khí trong toàn bộ cơ thể. Các thuốc ngừa làm biến đổi các hoóc môn và chu kỳ kinh nguyệt, hơn thế nữa nó có thể ảnh hưởng tới vùng dạ con và gây ung thư vú.

3 biểu hiện tắc can khí:

Nhiều người đàn bà bị trệ can khí thường có biểu hiện:
1. Muốn uống cà phê cùng các đồ ngọt có cà phê như cola, sôcôla...
2. ăn đồ gia vị nhiều.
3. Tập luyện làm việc quá độ.
Tất cả các thực phẩm trên đều tạo ra sự tắc can khí. Theo thời gian nó sẽ tác động lên gan. Có nhiều đàn bà nghiện tập thể dục để giải quyết chuyện tắc khí để tìm sự thư giãn và giải phóng năng lượng. Tôi đã thấy có nhiều trường hợp tập luyện quá độ nên con người căng thẳng do bị nghẽn khí.

Vậy cần phải làm gì?

Sức khoẻ của gan không thể tách rời thực phẩm và các yếu tố khác. Người đàn bà có thể chọn thức ăn làm thông khí hoặc tắc khí của họ. Tôi biết có nhiều đàn bà dùng các phương pháp sau đây để làm lưu thông can khí của họ.

Bữa ăn: Bữa ăn Thực Dưỡng và sức khoẻ của con người có thể làm lưu thông can khí bị tắc. Tất nhiên là nên tìm hiểu về các bữa ăn Thực Dưỡng. Ví dụ các thức ăn dương như thịt lợn, gà, chim, phó mát, trứng, các đồ ăn muối mặn, đồ ăn khô, bánh mỳ nướng, các loại bánh thường gây nên sự tắc khí ở gan. Hơn thế dùng các đồ ăn muối mặn cùng các sản phẩm bánh nướng làm từ bột mỳ có tác dụng lớn ức chế gây nên "trệ can khí". Các thực phẩm quá âm như bia, cà phê, gia vị, bột ngọt, dầu ăn, ma tuý góp phần làm gan hoạt động thất thường. Các loại ngũ cốc và rau củ có mầu sáng có thể trở thành nền tảng trong bữa ăn hàng ngày. Cũng có thể ăn các loại lá cây có mầu xanh thẫm. Tốt nhất là nên theo học và nấu ăn dưới sự hướng dẫn của các thầy Thực Dưỡng. Thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong quá trình làm giảm "trệ can khí". Thực hiện Thực Dưỡng thông qua trường lớp tốt hơn là làm một mình. Sau đây là một số yếu tố khác mà tôi biết có thể làm giảm việc trệ can khí:

Điều chỉnh các căng thẳng trong đời sống hàng ngày:

Xác định các nhân tố gây nên sự căng thẳng trong đời sống hàng ngày là một điều quan trọng. Cuộc sống hiện đại đầy sự căng thẳng mà đại diện nhất là các ứng xử giữa các cá nhân. Nhận ra các yếu tố gây căng thẳng là bước đầu để tìm ra cách điều chỉnh nó là điều không thể từ chối. Nó bao gồm cả việc nhận ra con người sai lầm ở khâu nào trong ăn uống, nghỉ ngơi và làm việc.

Có một cảm xúc lành mạnh, cởi mở bản thân.

Phục hồi bản thân về tình cảm và lý trí là điều cơ bản để có sức khoẻ và hạnh phúc. Nhiều phụ nữ thực hành Thực Dưỡng hầu mang nó giải quyết được tất cả mọi vấn đề.

Theo sự nhận biết của tôi thì có nhiều người đàn bà phương Tây tham gia Thực Dưỡng đã bỏ qua các giai đoạn tiếp theo để đạt tới một đời sống to lớn hơn bao gồm sự cải biến về năng lượng sinh học cùng các dạng khác của tâm lý học.

Một số triệu chứng của tắc can khí:
v Kinh nguyệt thất thường.
v Bị co rút khi hành kinh.
v Dãn âm đạo.
v Sưng và u buồng trứng.
v U xơ dạ con.
v Nóng ruột, hay cáu gắt.
v Có vấn đề tuyết giáp trạng.
v Có cảm giác gì tắc ở cổ họng.
v Khó diễn đạt ý nghĩ bằng lời nói.
v Khi hành kinh có triệu chứng bị các bệnh về tiêu hoá kinh niên.
v Khó mãn kinh.
v Thường xuyên cảm thấy khó chịu.
v Lòng trắng của mắt chuyển sang mầu hồng.
v Thường hay thở dài để giảm áp lực căng thẳng trong lồng ngực.


Các nguyên nhân chính gây nên trệ khí:

v Dồn nén tình cảm lâu ngày hoặc bị chấn động tình cảm quá mức.
v Có vấn đề trục trặc tình dục trong quá khứ hoặc hiện tại.
v Căng thẳng hàng ngày do công việc môi trường, quan hệ, lối sống thành phố.
v Sống mất nhịp điệu và chu kỳ.
v Uống nhiều thuốc ngừa thai.
v Do phẫu thuật xương chậu và vùng bụng.
v Làm công việc không thoải mái.
v ăn uống theo đời sống hiện đại.

Tập luyện

Làm các công việc chân tay là cần thiết cho sức khoẻ. Tập Thiền, yoga, thể dục và các loại khác. Tôi biết có chị em trệ can khí khi tập aerobic đã giải quyết được trệ khí rất tốt. Tìm ra phương pháp thích hợp với mình và thực hành nó liên tục.

Mát xa vùng bụng

Hàng ngày tự mát xa vùng bụng, rốn có thể đem lại sức khoẻ tốt cho đàn bà. Tôi khuyên chị em nên tập "Shiatsu" hoặc thực hành theo chỉ dẫn trong các sách hướng dẫn xoa bụng.

Thư giãn hàng ngày:

Phần đông mọi người đều dành từ 10 -15 phút vào lúc rỗi rãi để thực hành thư giãn cơ thể, tinh thần và cảm xúc. Xã hội hiện đại chỉ cho con người cách chú ý để làm chứ không phải để biến đổi mình thành một cái gì khác.

Các thực phẩm cần tránh:
v Rượu
v Bia
v Cà phê
v Thịt đỏ
v Dầu, mỡ
v Các thức ăn hăng, cay, các đồ gia vị
v Các sản phẩm từ bột mỳ nướng.
v Tránh ăn quá no.
v Tránh ăn các đồ ăn chế biến hoá học, tinh chế, công nghiệp.
v Tránh dùng thuốc tây.

Nên tìm đọc quyển “108 món ăn chay bổ dưỡng” NXB VHDT

Tắm để phục hồi sức khoẻ: Tắm nước muối hoặc ngâm mông bằng lá củ cải xanh phơi khô, được nhiều phụ nữ áp dụng để bảo vệ sức khoẻ cho vùng xương chậu.

Trợ giúp của dược thảo và châm cứu:

Một phương pháp bổ trợ cho các phương pháp trên là dùng châm cứu và dược thảo rất có tác dụng trong việc giúp đỡ giải quyết ứ trệ can khí và làm khoẻ gan. Chị em nên áp dụng bài tự bấm huyệt cho bản thân mà chúng tôi đã áp dụng thấy rất tốt và lại không mất tiền để nâng cao sức đề kháng và khoẻ người ăn ngon ngủ ngon... các bạn nên để quyển sách ở nơi nào thuận tiện, mỗi khi có thời gian thì nên ngó xem ngày hôm nay là ngày gì? và giờ “đang là”là giờ gì thì chúm ngón tay giữa để gõ, ba ngón bên cạnh co lại đặt vào ngấn ngón tay để ngón giữa được vững và gõ nhẹ vừa phải vào các huyệt chỉ định. Hãy kiên nhẫn để có sức khỏe mong chờ.

Tôi hy vọng bài báo này sẽ chỉ ra một chiều hướng giúp đỡ cho nhiều chị em và những người quan tâm đến sức khoẻ của gan và sự ứ trệ can khí.


Một số phương pháp Ngâm mông

(Bài giảng của Cornelia Aihara)

Ngâm mông còn gọi là xông hông là một liệu pháp đặc biệt để bạn ngâm vùng hông trong một chậu hoặc bồn tắm với nước củ cải, gừng và muối. Nước ngâm được đổ vào bồn ngâm. Ngâm mông đặc biệt tốt cho các chứng bệnh ngoài da, bàng quang và các chứng bệnh phụ khoa của chị em. Ngâm mông đặc biệt tốt cho các chứng bệnh phụ khoa của chị em. Ngâm mông bằng nước lá củ cải là phổ biến nhất với người Thực dưỡng.

Đầu tiên hãy chuẩn bị nước ngâm. Đổ nước ấm vừa đủ ngập mông của bạn trong bồn. Ngồi và để chân tay ra ngoài bồn. Nếu sợ lạnh có thể phủ lên mình bạn 1 tấm khăn tắm vải bông cho ấm. Thực hiện ngâm từ 15->20 phút, lau khô mình rồi ngồi lên giường và ngủ. Ngâm mông thường nên thực hiện trước khi đi ngủ. Còn nếu bạn thực hiện vào ban ngày thì nên nghỉ từ 30 phút đến 1 tiếng trước khi làm việc.

Ngâm mông nước củ cải: Dùng 7 củ cải phơi khô đun nước nhỏ lửa từ 30 phút đến 1 tiếng, cho đến khi nước có màu nâu sẫm. Cho ¼ thìa muối vào, tắt bếp. Để nước nguội trong 5-10 phút trước khi ngâm mông.

Ngâm mông nước gừng: Đun 1 lít nước cho sôi, bắc ra rồi cho 40 gam gừng giã nát. Để đun trên bếp nóng khoảng 2 phút cho gừng tan vào nước rồi ngâm mông.

Ngâm mông bằng nước muối: Cho ½ thìa muối vào 6 cốc nước, đun sôi rồi ngâm.
 
 Bài 2:

ĐÓNG CÁNH CỬA NĂNG LƯỢNG?

Con người dùng chuột làm vật thí nghiệm.

Hàng ngày tôi đều cúng dưỡng thân khẩu ý lên Tam Bảo và các vị thánh tăng... có lẽ vì thế chăng mà tôi thành ra "vật thí nghiệm" của thượng đế?

Mục đích của thiền nguyên thuỷ theo Vi diệu Pháp toát yếu là con người tu ... tới mục đích làm cho thân thì nhu nhuyễn và tâm thì nhu nhuyến để còn "nằm trong trật tự của vũ trụ", để còn có khả năng thuận theo thiên ý... có lần tôi đọc được trong sách của Tây tạng các vị Lama nói rằng nếu bạn có tâm muốn giúp đỡ mọi người thì vũ trụ sẽ chuyển cho bạn các loại phương tiện thiện xảo để bạn thực hiện được ý tưởng đó... và tôi tin như vậy.

Từ gần năm nay tôi bị mất năng lượng gốc cơ bản tại vùng luân xa 2 và 3...và có cảm giác mình bị mất thăng bằng về năng lượng... tôi loay hoay tìm giải pháp...ăn uống ư? và ngâm mông cũng chỉ được vài tiếng, gần sáng tôi thấy vùng lưng phía dưới của tôi bị lạnh và sờ hai bên mông cũng thấy hơi lạnh... và chính điều đó gây ra khó ngủ và việc công phu toạ thiền của tôi cũng bị đình trệ 2 tháng nay, từ khi trời bắt đầu vào đông, tôi biết nếu bệnh mà nặng lên vào đêm là bệnh thuộc âm và ngược lại. Khí âm bị suy, nó không đủ để kềm giữ luồng chân hoả... nên tôi dễ bị bực bội và bốc hoả lên đầu.
Tôi biết rõ bệnh trạng của tôi và không biết giải pháp nào hữu hiệu cho nó và tôi nghĩ có lẽ mình ở lứa tuổi 49 nên mới thành ra như vậy?

Khí của tâm và thận không giao nhau được nên người tôi đang ở mức năng lượng thấp, tuy nhiên tôi vẫn hăng say hoạt động hơn nhiều người... cái cảm giác này khá rõ... và vừa qua tôi còn bị cảm cúm sơ (mặc dù tôi mời gọi cảm cúm tới vì tôi thấy mình trơ trơ khoẻ mạnh từ nhiều năm nay)

Gần đây mỗi khi tắm nước nóng... khi vòi nước phun thẳng vào vùng lưng phía thấp một chút, nơi tôi thường có cảm giác đau mỗi khi bị ức chế thần kinh không kịp giải toả... là tôi thấy rất dễ chịu, rất dễ chịu, khi cô bạn trẻ Tâm Đông Y thực hành việc dùng điếu ngải hơ nóng cho tôi vào vùng đó tôi cũng thấy rất dễ chịu và Tâm bảo là em cứu cho chị chỗ này có khả năng tình dục của chị mạnh lên đấy.
Tôi quên đi lời nhắc này và hôm sau tôi thấy rõ ngay điều đó.

Vậy cứu nóng, ngâm mông... đều làm cho vùng khí đan điền mạnh lên rất nhiều, cảm hứng tình dục là gì không phải chính là năng lượng sống cơ bản?

Ngâm mông còn làm ấm áp vùng bụng, ăn ngon, ngủ sâu, rất nhiều người cười nói với tôi như vậy và họ tấm tắc khen lấy khen để và cười toe toét sáng trưng cả mặt mày...

Còn kinh nghiệm của tôi: Tất cả những thứ tôi dùng đều không đem tới một giải pháp hữu hiệu và triệt để... từ những kinh nghiệm như trên tôi nhớ tới mấy miếng salonpas mà tôi vẫn có ở nhà và hầu như không dùng tới. Tôi có nghe quảng cáo tuyên truyền về việc dùng miếng salonpas này, và tôi cũng có lần dùng thử thấy khá hữu hiệu rồi lại quên đi khi có quá nhiều việc thường nhật...

Sau khi ngâm mông... và gần sáng thấy lưng và mông lành lạnh trở lại và thấy khó ngủ ngon tiếp tục, và và với cái tình trạng lưng như thế tôi thấy tôi bị bế khí ở vùng háng nên toạ thiền trở nên khó khăn và khó tập trung... tôi tìm miếng salonpas và dán vào chỗ lưng có khí lạnh...(nó chỉ hơi lạnh thôi), vì tôi nhớ kinh nghiệm về chữa trị: khi vùng nào có đau bệnh là vùng đó thường nóng hơn (viêm) hay lạnh hơn các vùng khác; và nó bệnh hay đau âm ỉ... vì nó còn thiếu năng lượng và thiếu tình thương yêu của "chính mình", vùng đau lạnh hơn các vùng khác thì chữa trị bằng cách xông nóng và làm ấm rất hữu hiệu... Có thể xao nước tiểu với lá ngải cứu đắp vào vùng lạnh... hay chườm bằng muối rang...

Nhưng nhanh chóng và hữu hiệu là dùng salonpas... tôi dán miếng salonpas vào lưng và ngủ tiếp rất ấm áp và thấy diệu kỳ...

Vùng đau của tôi là một cánh cửa năng lượng... nó đã bị hở hay mở ra và mất đi những nguồn năng lượng quí... nó không đóng lại mạch năng lượng lại cho ổn cố được...

Hôm sau, khi đi ngủ tôi cũng có cảm giác cần 1 miếng salonpas nữa... và sáng sớm toạ thiền ư? tôi có cảm giác một cảnh cổng năng lượng bị thất thoát đã được đóng lại và cảm giác đang sống ở thành phố ngột ngạt thiếu dưỡng khí mà được về quê về mặt năng lượng vậy; khi tôi toạ thiền: người tôi sảng khoái, ổn cố và có khí vượng thăng lên rất nhanh... khi tôi phát hiện ra cách thức cho chính mình cũng là lúc tôi phát hiện ra giải pháp cho nhiều chị em phái nữ đã và đang bị như tôi có rất nhiều ở Việt nam và trên thế giới...

Đôi khi hệ thống mạch nhâm và đốc của chúng ta hoạt động không điều hoà... và đây là chìa khoá để cho chị em phái nữ được giải thoát khỏi nhiều vọng tưởng và sống hạnh phúc một mình...

Tôi vô cùng biết ơn Tam Bảo, bệnh tật cũng như những điều khốn khổ.

Có lần anh Phù Chí Thuận - một đàn anh về Thực dưỡng hỏi tôi:
- Em ăn gạo lứt bao nhiêu năm rồi em mới đi lấy chồng?

Tôi nhớ lại là sau 4 năm và tôi chợt hiểu ra trước đó tôi thường lãnh cảm với phái nam mà tôi không biết.
Hiện nay có đôi vợ chồng trẻ là Phật tử, cậu thanh niên bị loãng tinh trùng không thể có con. Sau một thời gian hai vợ chồng cùng ăn cơm lứt, bây giờ bé gái tên Hiền là bé gạo lứt ở HN thông minh, rất dễ thương và có sức khoẻ hơn người... tôi đã từng tiếp xúc với nhiều trẻ em nhưng bé Hiền con của cặp vợ chồng gạo lứt là một trong những bé rất khác lạ hẳn so với những con em của những người bạn đạo khác vậy.
Và tôi cũng khám phá ra là nhờ có ăn cơm lứt từ nhiều năm mà khả năng dục của tôi tăng trưởng rất mạnh và nhờ có nó mà mỗi khi vào trường thiền công phu của tôi đều thăng hoa hơn hẳn những người khác vì tinh hoá khí, khí hoá thần và thần hoàn hư.

Nếu không có năng lượng thì làm sao mà bạn tu thiền cho nổi?
Nấu cát không thể thành cơm là ở chỗ này.
Do vậy tiết thực, tìm cách bế ngũ quan, thu thúc lục căn, đóng cửa thế gian mở cửa thiên đàng... lại để khí vọt lên óc não là con đường đúng đắn duy nhất để chuyển hoá những năng lượng tiêu cực trở thành tích cực vậy.

Đây là điểm gặp nhau của tất cả các pháp môn tu luyện có mặt trên hành tinh: yoga, khí công, thiền nội đạo, ngoại đạo, thiên Chúa giáo, Cao Đài, Hoà Hảo, các hình thức tu luyện,,, và của cả anh chị em Thực dưỡng vậy...

Tuy nhiên khi dùng salonpas cũng như ăn cơm, phải biết bao nhiêu là đủ là tùy vào từng người, bạn hãy tỉnh thức để dùng vừa đủ theo yêu cầu của thân thể.

Có một ông tới nhà tôi hỏi:
- Phụ nữ có bài ngâm mông thì đàn ông chúng tôi có bài nào không chị?
- Tôi cười và cho đó là "ngâm chân" nhưng nay thì thêm dán salonpas vào lưng chỗ nè nè, như vậy đây có thể là đường lối dành cho cả hai phái nam và nữ.

Tuy nhiên tốt nhất là áp nước gừng và đắp cao khoai sọ, đây là bài thuốc kỳ diệu... hoặc có thể xao rau ngải cứu với muối và áp trực tiếp vào vùng bị đau....

 Reduced: 70% of original size [ 1024 x 611 ] - Click to view full image

 Đun lá cải phơi khô là để tinh dầu và mùi hương trong đó xuất ra được nhiều, vì sao nhỉ? Tôi nghĩ là do loại tinh dầu này dương, phải có sức nóng, cũng là dương kích thích thì nó mới bay ra không khí được. Và việc ngâm mông bằng lá cải là để giúp dương hóa vùng bụng và hông, làm khí huyết đi qua vùng này được lưu thông. Nếu muốn không phải hét toáng lên khi vừa ngồi vào chậu thì đun nước lá cải đặc hơn (dùng ít nước hơn để đun), sau đó pha ấm vừa phải, ngồi ổn định rồi mới lấy phích hoặc vòi nước nóng để chế thêm nước nóng vào cho đầy chậu, đạt yêu cầu thò tay vào thấy nóng già. Nhưng dùng cách này tôi thấy mồ hôi ra không mạnh bằng việc chế nước đạt độ nóng yêu cầu ngay từ đầu và phải nhấp nhổm tý chút trứoc khi ổn định chỗ ngồi

Khi ngâm mông xong, tôi hay lấy giấy quỳ ra thử độ axit và kiềm của mồ hôi toát ra trên tay, cổ và mặt mũi, kết quả luôn là axit. Việc tắm nước nóng cũng được cho biết là làm tăng nồng độ axit máu, còn việc tắm nước lạnh thì làm tăng kiềm máu. Axit và kiềm này ở đâu ra? Chính là các gốc axit hay muối khoáng (kiềm) nằm trữ trong các mô bị kích thích nên chạy vào máu. Nếu các gốc axit chạy vào máu mà không được đào thải ra thì dễ nguy vì môi trường máu và huyết tương chỉ cần có độ axit theo chỉ số pH giảm tới 6,95 sẽ gây hôn mê, thậm chí chết người, nếu không có cơ chế dự trữ để "cất tạm" các gôc axit này trong các mô của các cơ quan như mô cơ, mô mỡ, mô gan... để bảo đảm độ kiềm cho máu thì cơ thể sẽ gặp nguy hiểm rất lớn. Ngâm mông hay xông hơi đều giúp cơ thể giải quyết bớt lượng axit dư thừa nên ngâm xong thấy nhẹ nhõm sảng khoái bởi các cơ quan bị bắt "cất tạm" các gốc axit hộ cơ thể trong lúc nó chưa đào thải kịp nay được giải phóng, bắt đầu hoạt động tốt hơn (toàn bộ các tế bào của cơ thể đều hoạt động ở trạng thái tốt nhất là khi thể dịch bao quanh nó có độ kiềm với chỉ số pH ở giữa 7,32 tới 7,44, dưới mức đó nó sẽ chỉ làm việc cầm chừng), nhưng nếu cơ thể bạn dư quá nhiều axit hay bạn lại tham lam, ngâm quá lâu thì lượng axit đổ vào máu không ra hết theo mồ hôi sẽ nằm lại trong cơ bắp làm buổi sáng hôm sau ngủ dậy thấy người tự nhiên ê ẩm, nặng nề.

Nhu cầu bổ sung canxi của phụ nữ có thai rất lớn vì ngoài lượng canxi cần dùng hàng ngày để trung hòa axit sinh ra trong các hoạt động đốt cháy các dưỡng chất để tạo năng lượng của cơ thế, còn cần thêm canxi cho hoạt động biến dưỡng của thai nhi và cả canxi để tạo xương cho bé, thế nên chế độ bồi dưỡng hiện đại nhiều đường, sữa, bánh kẹo, trái cây và thịt, cá, pho mát là các thức ăn tạo nhiều axit làm các bà mẹ trẻ ốm đòn vì nghén, ăn cái gì cũng buồn nôn (buồn nôn là biểu hiện của dư axit trong dạ dày)

Thế nên phụ nữ có thai có thể ngâm mông tốt, với điều kiện là không ngâm lâu, mỗi lần chỉ ngâm độ 10 hay 12 phút (đến toát mồ hôi hột là được), và không nên ngâm thường xuyên, độ 1 tuần 1 lần thôi, để giúp cơ thể đào thải bớt chất độc và điều hòa khí huyết toàn thân, giúp giảm hiện tượng sưng phù ở chân. Vì sức khỏe của bé phụ thuộc hoàn toàn vào chất luợng máu của mẹ, nếu ngày nào máu của mẹ cũng bị "kích" cho tăng axit như thế lại không tốt cho bé tý nào. Nếu bà mẹ đã ăn chặt chẽ theo thực dưỡng vài năm trước khi mang thai nên có thể chất lý tưởng, không bị ốm nghén thì có thể ngâm hàng ngày, nhưng những bà mẹ này lại không có nhu cầu ngâm hàng ngày vì ngâm xong thấy khỏe người hơn bình thường, chứ không đến mức thấy trong người khác hẳn như các bà bị dư axit.

Nói chung, các thai phụ chỉ nên ngâm mông tuần 1 lần, mỗi lần ngâm độ 10 đến 12 phút, ngâm xong uống 1 cốc trà bancha hay trà củ sen nhỏ rồi đi ngủ. Ngoài ra có thể tắm bằng cành lá mùi đun với nước rồi pha ra cho ấm để tránh cảm mạo. Tắm rượu gừng hay ngâm nước gừng giúp lưu thông khí huyết, nhưng lại dễ làm cơ thể mất nhiệt rồi trúng gió, nên nếu áp dụng phải cẩn thận gió máy, tắm hay ngâm xong là đi ngủ ngay, đắp thật ấm.

Phụ nữ có bài thuốc ngâm mông, còn nam giới có bài gì? Theo tôi, nếu là ỏ Việt Nam ta thì nam giới có 1 bài, đó là ngâm chân bằng nước nóng pha với rượu gừng gió trước khi đi ngủ. Loại gừng gió bán nhiều ở Yên Tử vào dịp đầu năm, do mùa này nhiều khách thập phương, ngâm cả củ và lá vào rượu mạnh trong trong lọ thủy tinh hoặc hũ sành, sứ độ 1 năm hay hơn nữa. Mỗi lần dùng pha nước đủ nóng trong xô với 1 nắm muối rồi chắt vào xô độ 1 chén rượu gừng gió này, ngâm xong lấy khăn lau thật khô chân, có thể nhân tiện mát xa gan bàn chân bằng cách xoa xát và dùng đầu ngón tay bấm mạnh vào, bàn chân có rất nhiều huyệt quan trọng với mật độ dày đặc của các kinh mạch dương, quan trọng với nam giới, cứ bấm loạn lên không phải đầu cũng phải tai cũng đủ có tác dụng tốt, nếu cẩn thận hơn thì vừa bấm vừa chú ý xem những vị trí nào nếu bấm trúng khiến bản thân cảm thấy dễ chịu hơn thì ưu tiên cho nó, sau đó đi ngủ.

 hụ nữ dân tộc thường ngâm mông buổi tối trước khi đi ngủ?

Khi tôi tới thăm cây trà già ở Hoàng Su Phì năm 2000... tôi nhớ người dân tộc đã bảo: tắm buổi tối ngâm người trong nước nóng khỏe lắm! họ cứ nhấn mạnh vào từ khỏe lắm...
Chiều tối mỗi khi đi nương về họ đun một chảo nước nóng thật to cho cả nhà tắm...
Ở vùng cao khí hậu buổi tối thường se lạnh, họ cứ nói đi nói lại rằng tắm như thế người khỏe lắm, khỏe lại rất là nhanh....

Hôm nay tôi mới hiểu tại sao họ lại nói như thế (sau 10 năm và phải trải qua kinh nghiệm tương tự).

Tôi nhớ lại là tôi nhìn thấy một cái bồn bằng gỗ khá to, có thể một người lớn vào ngồi xổm thoải mái trong đó được... và họ đổ nước nóng vào đó ngập quá nửa cái bồn gỗ... tôi đặc biệt thích thú và xúc động mạnh với cái bồn tắm của họ, tới mức tôi muốn có một cái ở nhà tôi.

Sau này lên Sapa tôi cũng thấy họ có những cái thùng như thế và họ đã làm thành dịch vụ tắm nước nóng trong bồn gỗ, bài thuốc tắm của người dao đỏ... tôi cũng "nhảy" vào tắm thử một lần... và phải nhảy ra ngay...vì không thấy thích hợp... vì tôi đâu có âm tới mức ngồi được cả vào một cái bồn nước nóng dương như thế? và mông tôi đâu có lạnh sâu tới mức có thể ngâm mông lâu trong một loại nước tắm kiểu đó? Phẩi rất là lạnh mông sâu thì mới có thể ngồi lâu trong những loại thùng tắm kiểu đó... giờ thì tôi mới hiểu... khi tôi được vợ bác Hưng rủ đi tắm kiểu ngâm thuốc của người dao đỏ năm 2008 ở Sapa, tôi đã phải nhảy ra ngay sau vài phút ngâm người trong thứ nước nóng ran... họ bảo có người ngồi được lâu, có người không ngồi được lâu... ngày đó thì tôi không hiểu, giờ thì tôi hiểu rồi, hiểu vì sao như vậy, và người ra thì không hề giải thích được vì sao lại có người ngâm lâu ngon lành và có người phải nhảy ra liền...

Tôi không bao giờ quên cái nhà của đồng bào dân tộc mà tôi đã ngủ lại qua đêm và cái bồn tắm của họ... nhà thì cực sạch: không ruồi, gián, chuột... và cái bồn tắm thì cực kỳ...

Thầy Tuệ Hải ngày đó cũng đi lên đó một lần cùng đoàn của chúng tôi tất cả có 5,6 người...








 Bí ẩn của kinh mạch
( 1:15 PM | 15/12/2010 )
Học thuyết kinh mạch là một bí ẩn đối với khoa học. Trung Y đã khám phá ra kinh mạch như thế nào? Chức năng của các kinh mạch là gì? Những nghiên cứu gần đầy về kinh mạch cho chúng ta biết những gì?
Những đường kinh mạch này được mô tả một cách khoa học. (Photos.com)

Học thuyết kinh mạch là một bí ẩn đối với khoa học. Trung Y đã khám phá ra kinh mạch như thế nào? Chức năng của các kinh mạch là gì? Những nghiên cứu gần đầy về kinh mạch cho chúng ta biết những gì?
Học thuyết kinh mạch có một lịch sử lâu đời và đã được phát triển liên tục cùng với sự thực hành của y học cổ truyền Trung Quốc. Gần 2.000 năm trước, cuốn sách Hoàng Đế Nội Kinh đã ghi lại một cách hệ thống vị trí của các kinh mạch.
Trung Y tin rằng các kinh mạch là những đường dẫn khí của cơ thể. Các kinh mạch gắn liền với nội tạng và trải rộng khắp trong cơ thể.
Hệ thống kinh mạch đóng một vai trò quan trọng trong sinh lý học, bệnh lý học, và phòng ngừa bệnh. Các chuyên gia Trung Y cổ đại tin rằng sự sống là một phần của vũ trụ, và một mối quan hệ hài hòa cần được duy trì giữa Trời và vạn vật trên Trái đất.
Quan điểm này đã chỉ đạo cho Trung Y và có liên hệ mật thiết với vật lý học, thiên văn học, địa lý học, và triết học. Y học hiện đại không thể hiểu được các kinh lạc.
Nhiều người tỏ ra hoài nghi về sự tồn tại của khí và các kinh mạch. Trên thực tế, tất cả mọi người đều có kinh mạch, và mặc dù chúng không thể được nhìn hoặc sờ thấy. Tuy nhiên, dưới những hoàn cảnh nhất định, chúng có thể được cảm thấy. Các nhà khoa học Trung Quốc đã phát hiện ra rằng khoảng 1% số người là có kinh mạch nhạy cảm.
Các nhà khoa học Trung Quốc đã thử nghiệm tính khách quan của hệ thống kinh mạch bằng các thí nghiệm khoa học. Một nhà khoa học từ Học viện Khoa học Trung Quốc đã sáng chế ra một thiết bị có độ nhạy cao và phát hiện ra rằng các kinh mạch tồn tại dưới dạng các đường phát quang. Chúng tỏa sáng gấp 2,5 lần so với các photon ánh sáng và các điểm không có kinh mạch trên cơ thể.
Các kinh mạch là các điểm, thường tạo nên các đường trên cơ thể con người tại những nơi có điện trở thấp hơn các vùng xung quanh. Khi tiêm một nguyên tố vi lượng vào một kinh mạch, nguyên tố vi lượng đó sẽ di chuyển qua các kinh mạch vào trong cơ thể rồi sau đó khuyếch tán ra.
Giáo sư Li Dingzhong, một nhà khoa học da liễu nổi tiếng và là một chuyên gia về kinh mạch, đã quan sát 305 trường hợp bệnh ngoài da có thương tổn xuất hiện dọc theo các đường kinh mạch. Khám phá này đã gây nên một cú sốc lớn trong giới y học quốc tế. Cuốn sách “Hiện tượng Kinh mạch” của ông đã được xuất bản ở Nhật Bản.
Nghiên cứu về kinh mạch vẫn là một nghiên cứu dựa trên hiện tượng, và nó còn xa mới có thể cho thấy rõ ràng về khí và các kinh mạch. Nó còn xa mới có thể tiết lộ những bí ẩn về kinh mạch.
Một khi những bí ẩn này được làm sáng tỏ, một cuộc cách mạng khoa học mới chắc chắn sẽ xảy ra.